夕食と飲み物を逃した人のための保護デトックス

長い夏の日の快適な夜に、食べ過ぎたり飲み過ぎたりしませんか?

このデトックスはあなたに最適です。

食べ過ぎたり飲みすぎたりした夕方の翌朝は、軽い朝食をとる必要があります。では、何を食べるべきでしょうか?

遅めの朝食 – 昼食

牛乳 1 杯、またはヨーグルト 1 杯

2-オートミール 大さじ 3

フルーツ 1 個(できればバナナ)

クルミ 2 個

シナモン 小さじ 1

上記の材料をボウルに入れて混ぜ、軽く混ぜます。おいしい食事で 1 日が始まります。

(分量は個人によって異なります。)

  • 緑茶

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遅い朝食 – 食後 3 ~ 3.5 時間後の昼食

温かいまたは冷たい緑黄色野菜を 1 カップ飲むお茶。もちろん砂糖は添加しておりません。

  • 水分摂取量を増やす

アルコールを摂取すると、体からさらに水分が失われ、したがって、浮腫が発生する可能性があります。この浮腫を解消するには、アルコールを飲んだ瞬間から水の摂取量を増やしてください。

コップ 10 ~ 12 杯の水を摂取すると、毎日の水の必要量が確実に満たされ、浮腫の解消に役立ちます。

  • 最後のステップの浄化療法

デトックスの最後のステップは、実用的でおいしいものです。浄化療法。この治療法は、浮腫を除去することで体内の有毒物質を取り除くのに役立ちます。

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成分

  • ミネラルウォーター 1 本

  • コップ一杯の水

  • 青リンゴ半分の殻付き

  • パセリ 1/4束

  • キュウリ(中サイズ)2本

  • レモン半分

すべての材料を混ぜ合わせたら、レモン半分を絞り、夕食のために残しておきます 3- 喜んで消費します3.5 時間前。

夕食は、焼いたり、焼いたりします。 またはゆでた肉/鶏肉/魚

そしてグリーンサラダをたっぷり選びましょう。

少なくとも週に 30 ~ 45 分は運動しましょう。

そして最後に、アクティブな生活、健康的な体をモットーにこの記事を完成させます。

デトックスの最後の攻撃は、健康的な生活の基礎である動きです。

このプログラム全体に加えて、30~45分の散歩、水泳、サイクリングなどを行うことができます。運動によるデトックスを無事完了しました。

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