GAPS は、神経学および栄養学博士のナターシャ キャンベル マクブライドによって発見された、腸と脳/身体の関係を国際的に表現したものです。 GAPSは「Gut And Psychology / Physiology Syndrome」という言葉の頭文字から構成されています。トルコ語での相当語は「腸と心理学/生理学症候群」です。
脳に次いで最も効果的な身体器官である腸の問題は、代謝性疾患から精神的なものまで、さまざまな理由で発生します。障害。腸の健康は、機能性食品の摂取と適切な栄養摂取によって可能です。
不必要に使用される抗生物質は、腸に重大な損傷を与えます。抗生物質は腸内細菌叢を直接リセットします。鎮痛剤、ステロイド、経口避妊薬、睡眠薬、抗うつ薬、胃酸を減らす多くの薬を無意識に使用することも、腸内細菌叢に悪影響を及ぼします。間違った食習慣や砂糖や炭水化物の加工食品は腸に大きな害を与えます。最後に、睡眠障害や、本人が管理できない身体的または心理的なプレッシャーやストレスは、腸内細菌叢に有害な影響を及ぼします。
腸内細菌叢異常に関連する心理症候群および精神疾患は次のとおりです。自閉症、統合失調症、てんかん、うつ病、不安、双極性障害、強迫性障害（OCD）、パニック発作、注意欠陥障害（ADD）および多動性障害（ADHD）、失読症、運動障害、摂食障害（拒食症、過食症）
GAPS に関連する生理症候群および自己免疫系疾患: 座瘡、アレルギー、貧血、脱毛、関節炎、喘息、記憶障害、セリアック病、認知症、糖尿病 1、湿疹、関節痛、酵素およびホルモンの障害、成長遅延、食物アレルギー、食物不耐症、自己免疫性甲状腺炎（橋本）、コレステロール問題、慢性疲労、耳感染症、片頭痛、MS（多発性硬化症）、PMS月経問題、パーキンソン病、関節リウマチ（RA）、乾癬、膀胱炎、血圧の問題、甲状腺の問題、睡眠の問題。
健康な腸、幸せな人
腸の健康は、その人の心理と密接に関係しています。この方程式を確実にするには、栄養に注意を払う必要があります。腸内フローラを保護することによる消化器系 人間の体の機能をより健康に保つGAPSダイエットは、心と体の調和を完成させる最も重要な栄養スタイルの一つです。したがって、人は健康な腸と精神的に平和な生活の両方を得ることができます。腸の健康のための最も基本的なポイントは、腸内フローラの細菌バランスを維持することです。正常に機能している腸では、プロバイオティクスと呼ばれる有益な細菌の割合が高く、病気の原因となる病原性細菌や真菌の割合は低いはずです。 GAPS患者は病原性細菌叢の割合が高く、腸内細菌叢が異常です。腸の損傷状態を示すこの状況のため、プロバイオティクスを提供する発酵食品や既製品のプロバイオティクスは、GAPS栄養学において非常に重要です。このダイエットは、腸内フローラを保護し、消化器系の健康な機能を確保することを目的としています。
ギャップ ダイエットに重要な 9 つの食品
これを始めるにはこのプログラムについては専門家に相談し、問題の原因に応じて適切な治療計画を立てる必要があります。健康な腸を保つために、これらの食品の摂取には注意する必要があります。
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ボーンブロス
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自家製ヨーグルト
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自家製ピクルス
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カブ
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ケフィア
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ニンニク
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タマネギ
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エルサレム
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アーティチョーク
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