不安とは
不安は、ストレスの多い、危険な、または異常な状況に対する身体の反応です。重要なイベントの前に感じる不安、苦痛、または恐怖、就職面接前の不安、またはテスト中の不安は、健康で正常な不安です。このようなタイプの心配は、私たちが不安を感じる状況に適切に備えるよう促し、注意して認識するのに役立ちます。
しかし、不安障害に苦しむ人々にとって、不安は正常とは程遠く、非常に強いものです。 。それは完全に挑戦的です。不安障害により、睡眠、集中、他人との会話、趣味の追求、さらには外出が妨げられることがあります。
治療が必要な不安は、非合理的で圧倒的で、状況に不釣り合いです。不安を経験している人は、自分の感情をコントロールできないように感じます。頭痛、吐き気、震えなどの重篤な身体症状が含まれる場合があります。通常の不安が異常かつ不合理になり再発し、日常生活に支障をきたし、生活の質が低下し始めると、不安障害として分類されます。
不安障害はさまざまな形で発生します。全般性不安症、恐怖症、社交恐怖症、パニック発作、分離不安症はすべてこの問題の結果です。不安障害には、うつ病、双極性障害、パーソナリティ障害、摂食障害などの他の精神的健康問題が伴うことがよくあります。
不安症状
不安の症状は、特定の状況や障害によって異なります。しかし、一般的な症状は次のとおりです。
• 過度の、不合理な、または制御不能な不安や恐怖の感情
• 明確な理由のないパニックや落ち着きのなさの感情
• 強迫観念
•儀式的行動
• 睡眠障害
• 動悸
• 筋肉の緊張
• 落ち着きのなさ
• 吐き気
• 頭痛
• 疲労< br /> /> • 集中力の低下
• 呼吸が早い
• 発汗
• 口渇
• めまい
• 手足が冷えたり汗をかいたり
•悪寒
• 腹痛
詳細
パニック発作は、短い (通常 15 分未満) 激しい恐怖の発作であり、通常、重度の身体症状と制御不能な恐怖と苦痛の感情を伴います。パニック発作は、脅威や差し迫った攻撃がない場合の通常の恐怖反応とは異なります。何度かパニック発作を起こしたことがある人は、パニック障害を発症する可能性があり、その人は他人に攻撃されるのではないかと心配したり、正気を失うのではないかと心配したり、パニック発作のために日常生活が変わり始めたりすることにかなりの時間を費やします。他人から離れることに対する持続的で過剰な不安感（個人に慰めを与えるもの）。分離障害は子供によく見られ、最長 6 週間も別離が続くと持続的な不安を引き起こす可能性があります。特異的不安障害を持つ人は、愛着スタイルから離れると苦痛や不安を経験します。
社会恐怖症としても知られる社交不安障害は、屈辱的な可能性のある社会的状況やパフォーマンス状況に対する強く持続的な恐怖を特徴としています。とか恥ずかしいとか。一部の社会的状況で不安を感じるのは正常ですが、社会不安障害のある人は、日常の社会的交流の中で、強い社会的苦痛、自信喪失、判断への恐怖を経験します。 SAD は、人々が通常の友情、交流、恋愛関係を持つことを妨げることが多く、日常生活、職場、学校での機能を破壊的に妨げる可能性があります。さらに、SAD を持つ人々は、数日または数週間前から社会的状況について不安、恐れ、恐怖を経験することがあります。
強迫性障害 (OCD1) は、強迫的な儀式的な行動を引き起こす侵入的な強迫観念を特徴とし、ルーティン。強迫症状のみ、または強迫症状のみがみられる場合もありますが、多くの場合、それらは同時に発生します。 OCDに苦しむ人は、特定の事柄（土壌、細菌、秩序など）について制御不能で緊張した考えや恐怖を経験し、それが心配したり不安を和らげようとする強迫的な行動につながります。細菌を恐れるだけで確実にOCDを引き起こします。 心的外傷後ストレス障害 (PTSD) は、非常に苦痛または不安な経験を目撃した後、または重傷を負った後に発症する可能性がある不安障害です。 PTSD は、たとえ誰も物理的に傷つけられなかったとしても、死や重傷の脅威にさらされた後に発症する可能性があります。深刻な外傷を受けた後、ほとんどの人は不安反応を経験しますが、これらの症状や否定的な反応が長期間続くと PTSD が発生します。日常生活や日常生活に支障をきたし始めます。 PTSD 生存者は、トラウマ的な経験の結果として、強い恐怖、コントロールの欠如、無力感を経験します。
場面緘黙は、特定の環境で話すことやコミュニケーションが困難な場合に発生します。場面緘黙症は子供によく起こります。この障害を持つ子供たちは、家や友人、家族と会話しますが、学校や公共の場など、他の状況では話しません。この障害は通常、5 歳未満の子供に非常に早い段階で現れます。場面緘黙症では、会話やコミュニケーションができないことが日常生活に支障をきたし、少なくとも1か月間続きます。
恐怖症は、特定の物体、活動、または状況に対して極度かつ不合理な恐怖を引き起こす不安障害の一種です。恐怖症の人は、恐れている対象や状況に遭遇しないように懸命に努める場合があります。これらの努力は、人の生活や社会生活に悪影響を与える可能性があります。
潜在的な原因
不安障害には、潜在的な原因の長いリストが存在します。すべてのケースは異なり、ほとんどの懸念は、いくつかの異なる原因の組み合わせから生じます。不安は、弱さや個人的な過失の結果ではありません。
不安障害には、具体的な原因があることはほとんどありません。通常、不安障害は、脳化学、遺伝学、環境要因、生い立ち、ライフイベントなどの要因の組み合わせによって発生します。
次の要因により、不安障害のリスクが高まります。
•化学物質のバランスの崩れ
• 長期にわたるストレス
• 不安やその他の精神的健康問題の家族歴
• トラウマ
• アルコール、薬物、処方薬などの生物学的製剤の乱用
• 他の精神疾患の発生
• 一部の薬の副作用
さらに、女性 不安障害と診断される可能性は 2 倍になります。マイノリティ グループや LGBTQ の個人は他の人々よりも多くの不安を経験します。自分が不安障害であるとすでにわかっている場合は、その引き金を理解することが重要になります。不安を引き起こす（または助長する）特定の出来事や原因を認識する必要があります。
不安障害。これは、不安が突然起こる可能性があることを意味しますが、不安を悪化させる引き金がある可能性があります。これらの引き金により、不安やパニック発作が起こりやすくなります。引き金には、ストレスの多い人間関係、仕事関連または学校関連のストレス、病気、または特定の思考プロセスなどの要因が含まれます。
不安障害は、引き金がないために発生すると考えられることがあります。この不確実性は、不安な人にとってさらなるストレスを引き起こす可能性があります。ストレスによって経験される身体的および感情的な感覚 (アラームとも呼ばれます) とともに、トリガーを特定することで、不安を軽減するための効果的な対処戦略を立てることができます。
不安の治療
不安障害は治療できる。不安障害を抱えて生きる人の大多数は、専門的なケアと心理的サポートを受けながら復帰し、通常の生活を続けます。不安症の治療には、療法や薬物療法などの標準的な治療法から、ヨガや瞑想などの臨床的に確認された代替治療法まで、さまざまな選択肢が存在します。
専門家は、疾患からの回復中に 2 つ以上の治療法の使用を推奨することがよくあります。たとえば、セラピー セッションをヨガや瞑想で補完することができます。不安症の治療オプションは次のとおりです。
• EMDR 療法
• 認知行動療法 (CBT)
• 弁証法的行動療法 (DBT)
• 暴露療法
/ > • 他の種類の療法または心理的サポート
代替療法および補完療法には次のものがあります。
• 瞑想
• 鍼治療
• 催眠療法
• ヨガ < br /> • リラクゼーションテクニック
読み取り: 0
