長時間の食事や混合した食事、添加物を含む既製の食品や飲み物は避け、理想的な体重に保つ必要があります。ウォーキング、軽い身体活動、そして可能であれば自転車に乗って、関節が活発に機能するようにする必要があります。温泉スパや理学療法も、患者をリラックスさせるのに効果的です。
私たちの食事は週に 1 ～ 2 回の肉や魚を除き、主に野菜を食べる必要があります。使用する油は良質なオリーブオイルでなければなりません。イラクサ、ほうれん草、ルッコラ、スベリヒユ、ディル、クレソン、パセリ、コリアンダー、レタス、キャベツ、ネギ、セロリと葉、赤ビート、ニンジン、タマネギ、ニンニク、大根、
>リンゴ、ブドウ、イチジク、プラム、グレープフルーツ、レモン、ザクロ、オレンジなどの果物は運動器疾患の薬です。ビタミンC、E、Aなどの抗酸化ビタミンは、石灰化を予防し、症状を和らげるのに重要です。
したがって、ブドウ種子抽出物、ザクロ抽出物、プルーン、グリーンオリーブ種子を 1 日 1 粒摂取すると、コラーゲン組織（結合組織）から骨と関節を強化できます。食感が豊富なゼラチンを含むボーンブロスや豆類は、大きな利点をもたらします。
プラタナスの葉の関節炎対策 「大きな新鮮な（緑色の）プラタナス葉、または乾燥して深く裂かれたプラタナス葉 2 枚を冷水で洗い、細かく裂きます。コップ1杯の塩素を含まない水を沸騰させた後、葉を加え、蓋をして弱火で1分間沸騰させます。茹で時間が終わったら熱いうちに濾します。温かい状態で、夕食前と就寝前に30日間お飲みください。
紅茶、コーヒー、既製食品および飲料、チョコレート、あらゆる種類の缶詰製品、溶けたチーズ、フレッシュチェダー、水素固化油は血液中に酸を生成し、血液中に酸を生成します。カルシウムの効果。 牛乳は消化しにくいです。飲むヨーグルト、牛乳の代わりにバターミルク、ケフィア（自家製）、ホワイトチーズまたはオールドチーズ、プロバイオティクスの使用は、腸の健康にとってより効果的です。牛乳を飲む場合は、生姜やシナモンを加えると消化が促進されます。
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