頭を 1 インチ (約 2.5 cm) 前に傾けると、頸椎にかかる負荷が 1 つの頭の重量だけ増加します。頭を前方に 3 インチ傾けると、首の筋肉への負荷は 6 倍になります。
首の姿勢が悪いと頭が前方にスライドします。この状況は前方頭位 (FHP) と呼ばれます。首、肩、頭に影響を及ぼし、背中の張りやそれに関連する痛みの最も一般的な原因です。この状況は、長時間座ること、キーボード デバイスの使用、スマートフォンやタブレットなどのテクノロジー デバイスの使用、長時間の車両の使用、不適切な枕やベッド、事故、職業上の負担などが原因である可能性があります。
身長が高く、持続的な姿勢障害。筋肉の緊張、頸椎間の椎間板ヘルニア、変性、石灰化、神経圧迫、視覚的および審美的問題を引き起こす可能性があります。頸椎の健康が損なわれると、頸椎を通過する脊髄も損傷する可能性があります。睡眠衛生が損なわれる可能性があります。首や頭の部分に過剰な発汗やいびきを引き起こす可能性があります。さらに、これらの患者は継続的な疲労と疲労感を経験する可能性があります。不健康な頸椎と FHP (頭前傾) 症候群は、線維筋痛症、顎関節痛症候群、筋筋膜性疼痛症候群を引き起こす可能性があります。首の姿勢障害により、頸椎の正常な角度が妨げられ、首が真っすぐになったり、首の軸が逆さまになったりすることがあります。この状況;首の筋肉、靱帯、骨などの硬組織と軟組織に負担をかけることで、脊椎変性疾患を引き起こし、ある意味、脊椎の老化と石灰化を早めます。
悪い首の姿勢の影響;
悪い姿勢の悪影響は首だけに限定されません。背中の痛み、頭痛、ストレス関連の症状が発生する場合があります。悪い姿勢そのものと、悪い姿勢を引き起こす要因は、肘や手首に神経圧迫やその他の軟部組織障害を引き起こす可能性があります。悪い姿勢は、呼吸器系からホルモン系に至るまで、多くのシステムに障害を引き起こします。脊椎痛、頭痛、気分障害、血圧障害、肺活量の減少、脈拍の変化は非常に一般的です。
これは非常に難しいことですが、悪い首の姿勢を回復し、たとえ部分的であっても首の軸を修正することは、上記の症状の多くを治療し、頸椎の老化を遅らせる上で重要な役割を果たします。この軸を修正するには、多くの治療法を組み合わせて適用する必要があることがよくあります。
頭を前に向けると、椎間板、脊髄筋、この領域の血管、脊椎形成、および交感神経に大きな圧力がかかります。システム。さらに、これらの患者は視力の低下、耳鳴り、めまいを経験することがあります。
首の姿勢が悪い場合の解決策
治療を開始するには、まず次のことを行います。意識を高めるために。患者には、一般的に姿勢が何を意味するのか、姿勢が悪いとどのような原因が生じるのかを説明する必要があります。多くの場合、運動は最も重要な治療法ですが、それだけでは不十分な場合もあります。脊椎傍筋のけいれんを解決する方法、失われた首の湾曲を再現するための特別な装置、および特別な固定方法が必要になる場合があります。場合によっては、問題が背中から発生している可能性があります。この場合、特別なバックサポートを使用する必要がある場合があります。必要に応じて、専門的な負担を最小限に抑えるために、部署の変更、職場やオフィスの変更が必要になる場合があります。
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