胎児の発育、特に神経系と成長のために、妊娠期間を通じてオメガ 3 脂肪酸を摂取することが非常に重要です。
DHA は、胎児の脳と網膜の発育に不可欠です。胎児の脳の発達この割合は妊娠第 3 期に最も高くなります。この割合は高レベルまで増加し、乳児期初期まで続きます。オメガ 3 脂肪酸を十分に摂取している赤ちゃんの精神および精神運動スコアは著しく高いことが確認されています。それは高くはありません。
/> 数多くのランダム化臨床研究で、DHA と EPA を含む魚油のサプリメントが妊娠期間やその他の測定値 (体重、身長、頭囲) にプラスの影響を与えることが示されており、早産のリスクを軽減する効果があるようです。
1 日あたり 150mg。EPA と DHA の摂取量が少ない女性は、他の女性よりも早産のリスクがはるかに高くなります。妊娠中および授乳中にオメガ 3 脂肪酸を摂取すると、産後うつ病のリスクが軽減されます。喘息、卵アレルギー、アトピー性湿疹オメガ 3 サプリメントを摂取している母親の赤ちゃんでは、アレルギー疾患の可能性が減少します。
妊婦は、毎日の食事に加えて、1 日あたり 500 ～ 1000 mg のオメガ 3 サプリメントを摂取するのが適切です。
考慮事項オメガ 3 サポートを選択する場合;
*オメガ 3 魚油は魚の体から生成されます。(魚体油) を推奨します。
*魚の肝臓から生成された魚油 (タラ肝油) は適しません。特に妊娠の最初の数か月間は推奨されます（ビタミン A ～ D レベルが高いため有毒である可能性があります。）
*水銀、鉛や鉛で汚染されていない魚から得られる医薬品品質のオメガ 3 を使用する必要があります。その他の重金属
*GMP = Good Manufacturing Practice、国内および国際基準の検査メカニズムが必要です。
低レベルの水銀を含む魚（サケ、エビ、ライトツナ缶詰、ナマズ）および水銀を多く含む魚（サメ、サバ、カジキ）は妊娠中に食べてはいけません。
読み取り: 0
