パーキンソン病の中期および進行期では、薬物治療や外科的治療さえも効かない、正中症状とも呼ばれる歩行障害や平衡障害が発生し、その後転倒します。バランス、歩き方、姿勢を維持するための最良の方法は、動くことです。
近年、動物実験と人間の観察の両方で、運動が脳内に新しい神経ネットワークを生成し、脳の血流が変化し、
運動は、歩行、バランス、姿勢を改善するだけでなく、パーキンソン病の非運動症状にも良い影響を与えます。うつ病、無関心、疲労、便秘などの病気。また、運動不足によって引き起こされる心血管疾患や骨粗鬆症（骨量減少）を防ぐ働きもあります。
パーキンソン病は、運動能力に影響を与え、運動能力を低下させます。動作が遅くても運動やスポーツが妨げられることはありません。運動すると筋肉が強化され、柔軟性が保たれます。病気を止めることはできませんが、バランスを維持し、関節の硬直の進行を防ぎます。
家族や友人は、あなたが疲れないようにするために必要な多くの仕事を引き受けてくれます。できるだけそうならないように、休憩をとりながらゆっくりでも自分でできる作業を行ってください。これは何年もアクティブに保つ方法です。
医師と一緒に運動を選択することも有益です。医師は、あなたにとってどのような行動が適切で、何を避けるべきかを教えてくれます。また、その運動にどれくらいの時間と強度を費やすことができるかもわかります。パーキンソン病特有の運動プログラムは、関連する理学療法リハビリテーション専門家および理学療法士によって実施できます。これを短期的な治療セッションではなく、生涯の習慣として取り入れる必要があります。
これらの運動が有益であるためには、いくつかの条件に従うことをお勧めします。
- あなたはエクササイズの前と最後にウォームアップ動作を行う必要があります。再びリラックスする必要があります。
- 最初の数日間は 10 分間トレーニングし、徐々に時間を 30 分まで延ばしてください。 >
- エクササイズは腕、脚、体の動きだけを指すものではありません。 殺す。表情を整えるために顔の筋肉を鍛えることも効果的です。鏡の前で表情を作ると、表情が意味のあるものになります。声を出して歌ったり、声を出して歌うと、嗄れ声を直すのに役立ちます。
- 運動環境の安全のため、滑りやすい床、カーペットが滑ったり集まったり、薄暗い環境などの危険は避けるべきです。
- 平衡感覚に問題があるパーキンソン病患者は、地面にしがみついて運動することができるため、定位置に保つ必要があります。低血圧による起立困難やめまい、または座ったり立ったりすることが困難な患者には、ベッド上で運動を行うのが適切です。
- 運動中は無理をせず、しばらくプログラムを終了してください。 >
- ガーデニング、水泳、ヨガ、太極拳などのアクティビティを行うと、運動を楽しむことができます。水泳は、バランスをとる必要が少なく、関節をより簡単に動かせるため、パーキンソン病患者にとって理想的なスポーツです。
読み取り: 0
