私たちの病気のほとんどは、体がエネルギーを正しく利用できないことに関連しています。十分なエネルギーを生成するための適切な資源が提供されない場合、またはエネルギー生成器官が遺伝的または環境的理由により損傷している場合、私たちは自分に害を及ぼすものと戦う強さを見つけることができません。だからこそ、私たちは体が知っているエネルギー源を利用し、エネルギーを生成する器官を大切にする必要があります。これは健康的な生活によってのみ可能です。
1-栄養
私たちのエネルギー生産器官には適切な燃料が必要です。ガソリン車にガソリンが必要なように、私たちの体にも適切な燃料が必要です。食べ物が正しい燃料であるかどうか。最初に生産されたのはいつか、他の食品以外の製品が含まれているかどうか、摂取後に体に不快感を引き起こすかどうか、旬の健康的な条件で生産されているかどうか、遺伝的影響があるかどうかを調べることで、アイデアを得ることができます。変更されました。いくつかの情報源によると、私たちが新たに作られた食品に適応し、それらが私たちに害を及ぼさなくなるまでには 1 万年かかると言われています。
2- 睡眠
私たちの体は基本的に私たちを助けてくれます。ストレスに対処し、ストレスによるダメージを修復します。これを助けるシステムが 2 つあります。これらのシステムは相互にリズムをとりながら動作します。私たちの体は、睡眠、休息、レクリエーション中に自らを修復しますが、計算や闘争の際には、軽微または重大なダメージを受けます。バランスを保つためには、睡眠の質が決して低下してはなりません。そのためには、夜は静かで光のない快適な環境で眠り、治癒メカニズムが適切に機能するようにする必要があります。
3 つのストレス コントロール
主な要因そのため、上で述べたバランスが崩れ、ストレスコントロールが正しく行われなくなります。回復する時間がない体は、徐々にその弱い部分で機能し始めます。これは通常、肩、首、腰痛、腱炎として現れます。ですから、世界の重荷を担ごうとする人の肩が痛くなるのは偶然ではありません。ストレスなしで生きることは不可能ですが、ストレスをコントロールし、その害から身を守ることは可能です。このために使用されるテクニックは、自分自身でトレーニングしたり、専門家とコミュニケーションしたりすることで学ぶことができます。例えば;呼吸法やリラクゼーション法などは、これらのテクニックの一部です。
4-毒素や感染症からの保護
現代生活によってもたらされた化学物質がどれほど私たちの生活を楽にしてくれるとしても、それらは私たちの健康に比較的大きな害を及ぼす可能性があります。同様に、感染症は私たちの体の炎症負荷を増大させることによって私たちに害を及ぼす可能性があります。
5-人間工学
慢性的な外傷の影響で、私たちの体に慢性的な炎症を引き起こす可能性があります。他のシステムに損傷を与える可能性があります。言い換えれば、慢性炎症によるダメージは私たちの健康全体にも悪影響を与える可能性があります。例えば;常に前かがみになって仕事をしていると、脊椎に小さいながらも継続的な損傷が生じます。したがって、ゆっくりではあるが治癒が非常に困難な損傷や、それらの領域から広がる炎症による免疫系障害が発生する可能性があります。その結果、私たちの体のすべてのシステムは相互に関連しています。例えば;腰痛を対象とする場合は、免疫システムを強化するか、心臓病のある人の心臓の負担を軽減するために背中の問題を治療する必要があります。
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