皆さん、こんにちは。パニック発作病と呼ばれる病気はありますか? パニック発作が起こって不幸ですか?それともあなたの不幸や人生戦略がパニック発作を引き起こしたのでしょうか？
以前の記事で述べたように、パニック発作は実際には病気ではなく、結果として起こります。そのため、あなたが何か間違ったことをすると、それがやって来て警告します。この警告を受けても、自分が人生で間違ったことをしたことに気づいて改めない場合、パニック発作は治まらないか、軽減されても継続することがよくあります。
ここでは、あなたの意識を高めるために私がリストした意識向上の提案を示します。
考えすぎること、過敏になりすぎること、逆向きのライフスタイル、精神的または物質的な重荷を負うことができないこと、自分のための時間をとらないこと、休憩を取らないことは、私が考える最も重要なパニック発作の引き金です。これらの要素を変更してください。変更できない場合は、柔らかくして針を有利な方向に向けます。
環境 (愛する人を含む) とのあらゆる関係において、ギブアンドテイクのバランスを正しましょう。パニック発作を経験した人は、常に与えられる立場にいなければならないと考えることがよくあります。
パニック発作のサイクルは常に否定的な考えから始まります。したがって、自分が何を考えているかに注意を払い、自分をネガティブな気分にさせる考え、状況、人を人生から排除してください。ネガティブな考えは誰にでも起こりますが、パニック発作を起こす人との違いは、ネガティブな考えによって動かされているということです。
パニック発作の第 2 段階では、人は無意識のうちに息を止め、筋肉を収縮させます。これは時には数時間続き、化学的にカルシウムと二酸化炭素のバランスを崩し、典型的な症状（めまい、動悸、しびれ、吐き気、疎外感など）を引き起こします。このため、パニック発作を起こした人は全員、効果的な瞑想、マインドフルネス、呼吸法を学ばなければなりません。
自然の中へ出かけること、スポーツをすること、気分を良くしてくれる友人と過ごすこと、休暇を過ごすこと、愛を交わすことはすべて自然な瞑想法です。生活の中でこれらを増やすようにしてください。
読者の皆さん、上で挙げた基本的な認識を重視せずに、ストレスの多い生活を送りながら、薬だけを使ってこの状況を打破することはほぼ不可能です。この状況は一時的な改善と変動を繰り返しながら続いています。アラームを止めたい場合は、何がアラームを鳴らしたのかを知る必要があります。 そうであることを認識しなければなりません。もちろん、特別な場合には必要に応じて薬剤を追加で使用することもできます。ただし、薬物療法に精神療法を加えなければなりません。
愛を持ち続けてください。
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