今日の肥満の増加につながる理由の 1 つはうつ病です。うつ病は体の代謝を低下させ、肥満を招きます。研究によると、うつ病の人は食べ物で脳の報酬中枢を刺激する可能性が高いことがわかっています。うつ病の人が肥満になりやすいのはこのためです。精神科医のDr. Hakan Karaş は、うつ病と肥満の原因と治療の選択肢について情報を提供しました。
- 肥満者の半数以上がうつ病です!
肥満者の半数以上が、軽度から重度までさまざまな程度のうつ病を患っていることが知られています。肥満の人は、大衆文化が理想的な身体サイズを奨励する影響を受けて、自分の身体イメージをより否定的に認識します。また、社会的な偏見や差別にさらされ、孤立した生活を送り始めます。これらすべての結果として、自尊心が低くなり、うつ病になる傾向が生じます。さらに、肥満によって引き起こされる関節疾患、運動障害、糖尿病、高血圧、その他の慢性疾患もうつ病の発症につながる可能性があります。
- うつ病は体の代謝を遅くします >
- 身体活動が低い人はそのリスクがあります
- ストレスに対処するために食欲が増すことが習慣になる可能性があります
- 治療段階の最初のステップはうつ病を治すことです
エネルギーの低下、疲労感、食欲の変化はうつ病の主な症状の一部です。うつ病患者の中には食欲の低下が見られる人もいます。多くの人は、普段よりもたくさん食べていることに気づきます。うつ病は体の代謝も低下させます。うつ病の人はあらゆる種類の活動への関心が減り、食事をする機会もなくなるため、体重増加という点では理想的な組み合わせが現れます。また、うつ病の人は優柔不断で、意志力が相対的に弱くなっています。これにより、人は不健康な食生活に駆り立てられます。特に治療を受けていないうつ病では、運動不足や過食が長期間続くと肥満が発症します。
うつ病と肥満が同時に発生する理由の 1 つは、両方の病気を引き起こす条件があるためです。たとえば、社会経済的地位が低い人は、これら 2 つの病気のリスクが高くなります。 身体活動の低下はうつ病と肥満の両方につながります。さらに、甲状腺機能低下症などの一部の病気は、うつ病や体重増加を引き起こします。
感情的摂食症候群は、ストレスを感じている人によく見られます。したがって、うつ病の人は食べることでストレスに対処しようとするのが非常に一般的です。食べ物は人間にとって満足のいく栄養源であるだけでなく、苦痛を和らげる手段でもあります。食べ物、特に炭水化物が豊富な食べ物は、脳の報酬系に楽しい効果と心を落ち着かせる効果の両方をもたらします。この方法は、ほとんどすべての人に時々好まれます。しかし、この方法が習慣になると、肥満は避けられなくなります。研究によると、うつ病の人は食べ物で脳の報酬中枢を刺激する可能性が高いことがわかっています。うつ病の人が肥満になりやすいのはこのためです。
うつ病→肥満→過食のサイクルを避ける うつ病を解消するには、まずうつ病を臨床的に治療する必要があります。うつ病と食欲増進の両方を引き起こす医学的原因、特に甲状腺疾患を調査する必要があります。感情的な食事は、人生の初期段階で家族内で身につく習慣です。食事の内容、量、回数は食生活の最も重要な要素です。うつ病の治療後は、家族と協力して食生活を変える必要があります。感情的なニーズに対する意識を高めることは、食事パターンにプラスの影響を与えます。さらに、身体活動を増やし、それを日常生活に組み込むと、セロトニンレベルが調節され、脳内の報酬中枢に刺激効果があります。
このようにして、人は、次のようなことを行うことで報酬中枢を刺激する必要性をあまり感じなくなります。食べること。より多くの種類の食品を食事に取り入れ、炭水化物含有量を減らすと、炭水化物をご褒美として使用する習慣も減ります。これらすべてに加えて、食事以外の社会的および身体的活動によって楽しみと報酬の源を豊かにすること、 必要な食料が減ります。
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