プロバイオティクスという言葉は、ラテン語の語源である「pro」と「bios」に由来し、「生命のため」を意味します。私たちの体内で最大の臓器である腸は、その大きさがちょうど 350 平方メートルで、プロバイオティクスの生息空間でもあります。私たち一人ひとりの腸内には、体の細胞数の 10 倍のプロバイオティクス細菌がいます。私たちはこれらの細菌を「プロバイオティクス細菌」と呼び、十分な量を摂取することで、私たちは健康に暮らし、病気から身を守ることができます。
これらの細菌を外部からより多く獲得すると、体内に細菌のためのスペースが広がります。腸の数をできるだけ増やすことは、健康を予防するために非常に重要な要素です。腸内のプロバイオティクスの種類が増えるほど、健康はより安全になることを忘れないでください。プロバイオティクスには中毒性はまったくありません。
健康な脳には健康な腸が必要です。
その通りです。腸と脳は中枢神経系によって物理的および生化学的に接続されています。迷走神経は、腸と脳の間で信号を送る大きな神経です。過去に科学者たちは、人体には約 100 兆個の細菌があり、人間の細胞は 10 兆個しかないと述べていました。しかし現在、最新の推定によれば、私たちの体内には約 30 兆個のヒト細胞と 40 兆個の細菌が存在します。これらの細菌の大部分は私たちの腸内に存在するため、腸の内側を覆う細胞や体内に入るあらゆるものと直接接触しています。この場合、誰が誰の世界に住んでいるのかについては議論の余地があります。
発酵製品はプロバイオティクスの優れた供給源です
間違いです。生きた細菌を含むすべての発酵製品がプロバイオティック食品とみなされているわけではありません。これらの細菌は生きたまま腸に到達することができないため、プロバイオティクスとはみなされません。一方で、栄養には損得の関係があり、発酵食品は塩分が原因で高血圧、浮腫、逆流、胃の過敏症を引き起こす可能性があります。
ヨーグルトは私たちの毎日の栄養を満たすのに十分です。プロバイオティクスのニーズ。
違います。問題のヨーグルトには数種類の細菌が含まれています。しかし、便の分析では、ヨーグルトに含まれる一部の細菌は生きたまま腸に到達できないことが判明しました。その他のバ 基準は生きて腸に到達することができましたが、生き残ることはできませんでした。したがって、ヨーグルトをプロバイオティクスとみなすことはできません。
すべてのプロバイオティクスには同じ効果があります。
違います。すべての「プロバイオティクス」に絶対的なプロバイオティクス効果があるわけではありません。種間の生理学的違い、消化管内の微生物の違い、摂食行動、生息環境の違いにより、微生物はある種ではプロバイオティクス効果を発揮しますが、別の種では同じ効果を発揮しない場合があります。
うつ病は腸の病気であり、脳の病気ではありません。
その通りです。幸福について話すとき、最初に頭に浮かぶホルモンはセロトニンです。セロトニンの約 95% は腸内のプロバイオティクスによって生成され、5% は脳によって生成されます。腸は免疫系の最も重要な器官でもあります。したがって、私たちの免疫システム、ひいてはうつ病を修正する必要がある最初の主なことは栄養です。栄養は私たちの腸に直接影響し、それが私たちの幸福にも直接影響します。
母乳には天然のプロバイオティクスが含まれているため、生まれたときからプロバイオティクスを利用できます。
その通りです。母乳には天然のプロバイオティクス特性が含まれています。したがって、プロバイオティクスは生まれたときから使用できます。プロバイオティクスは、母乳育児ができない赤ちゃんのために作られた調整ミルクにも使用されています。
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