日常生活で意識しているかどうかにかかわらず、私たちの選択は確率の計算に基づいていることがよくあります。私たち自身の予測が私たちの意思決定を形作るのです。天気が晴れると予測したとき、私たちはピクニックに行くことを計画したり、気に入ると思われる本を購入したり、推定予算に見合った休暇の計画を立てたりします。私たちが予測するのは、イベントがどうなるかだけではありません。私たちはまた、自分の選択の結果として自分がどう感じるかを予測しようとします。幸福、悲しみ、怒り、後悔などの予想される感情は、私たちが下す決定に大きな影響を与えます。 「喪失感」も予測される感情のひとつです。
2006 年、カーマーと彼の同僚は、人々が下した決定の結果として負けたとき、または勝ったときに感情がどれほど激しくなるかを予測するよう人々に依頼しました。実験の一環として、ゲームの仕組みが設定され、参加者にはお金を投げることで5ドルを獲得するか、3ドルを失うチャンスが与えられました。コインを投げる前に、参加者は勝ったのか負けたのか、自分の感情を予測するよう求められました。つまり、負けたらどれくらい/どれくらい悲しいかという質問をし、勝った場合でも同じ質問を繰り返した。コインを投げた後に彼らが経験する感情と、最初に予測された「期待される感情」との間の違いは、非常に驚くべきものです。勝ち金額が 5 ドルで、負け金額がわずか 3 ドルだった場合、負けた場合に感じると予想していた感情を大幅に誇張していることが観察されました。参加者の予測感情の平均を見ると、勝った場合は 2 単位の幸福を経験するが、負けた場合は 4 単位の悲しみを経験すると報告しました。コインを投げた後に彼らが感じた感情は、彼らが期待していた感情が間違って予測されていたことを明らかにしています。というのも、参加者の平均を見ると、勝った場合にはおよそ 1 単位の喜びを感じ、負けた場合には 1 単位の悲しみを感じたと述べているからです。この場合、勝つという予測を 2 倍、負けるという予測を 4 倍過大評価します。私たちは負けることに対して強い不安を感じますが、いざ負けの状況に直面すると思ったほど悲しくはありません。
では、この状況の理由は何でしょうか?なぜ私たちは失うことや諦めることをそれほど恐れるのでしょうか？人は負けない この状況を経験する前は、彼らはこの状況について推測しか持っていません。ただし、後でこの損失状況を経験する可能性があります。受験する試験で悪い点をとったり、愛する人を失ったり、重要な候補者の選挙に負けたり、職を失ったりするかもしれません。そして、実際に損失が発生すると、対処プロセスが始まります。これは完全に自動化されたプロセスです。私たちの防衛メカニズム、自己検証、モチベーションはすべてこのプロセスに含まれます。強烈な喪失感を経験した過去の記憶を思い出してください。それらのすべてにおいて、私たちは状況を合理化して先に進む方法を見つけました、そしてそれはちょうど起こりました。なぜなら、損失が発生すると、この自動的なプロセスが働き、適応できるようになるからです。そして、私たちは自分を助ける対処プロセスに気づいていないため、喪失を経験する前に自分の感情を正確に予測することができず、経験するだろうと予想される悲しみを誇張してしまいます。しかし、同じような状況を何度か経験すると、思ったほど動揺しないことがわかり、諦めることをあまり恐れなくなります。
簡単にまとめると、人間の人生において損得は常に存在しますし、これからも存在し続けるでしょう。このような状況に関する私たちの思考プロセスや感情的な予測は、必ずしも正確であるとは限りません。私たちの人生には、失うのが怖くて手放せないロープや、強く握りすぎて手のひらを痛めるロープがたくさんあります。しかし、手放したいのに動揺するのが怖くて手放せないロープは、私たちを疲れさせるだけです。
今、あなたの中に残っている後悔を捨てて、「彼なしでは生きていけない」という言葉を手放してください。待っている人、来ない人は捨ててください。決して忘れることのできない一文も、囚われている可能性も、昨夜のことも、捨てるには忍びないけど見るたびに痛くなる思い出の本も、捨ててください。うまくいかなかった人間関係も、果たせなかった復讐も、願いも捨ててください。諦めたくても、失うのが怖くて諦められない人を手放しましょう。
覚えておいてください、あなたが思っているほど悲しくはありません。
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