2019 年末に発生したコロナウイルスの流行は、その影響が言及された日以来増大しており、全世界に困難な時期をもたらしています。
さらに、私たちはそれが私たちにもあることを知っています。今。人々を市場からの略奪に駆り立て、必要なときに他者を人道的に扱うことを忘れるこの困難な日々ができるだけ早く終わることを願っています。私たちはウイルスとそれが引き起こす病気（新型コロナウイルス感染症）について本を読んで学び、身を守る方法について知らされ、手を洗い、それを続けています。学校は閉鎖され、大規模な組織や会議は中止され、必要な予防措置が講じられました。このプロセスにおいて私たち個人にも責任があることは承知していますが、私たちはソーシャルメディアの密集したニュースネットワークから抜け出せなくなり、社会的パニック状態に陥りました。では、この強い不安とパニックの状態は私たちを助けるのでしょうか?
まず、精神科医として、健康不安と強迫性障害の治療を受けている患者の訴えは次のようなものであると私は見ていると言わなければなりません。増加しています。ニュースを聞いているときに熱があると錯覚する人、パニック発作を起こす人、ストレスに耐えようとして不必要な検査を受けたがる人は大変です。また、隣で誰かがくしゃみや咳をしたとしても、私たちは逃げ場を探したり、批判したり、人間としての価値観に反する行動をとったりするため、不安によって人間関係が損なわれることもあります。不安が人にどんな影響を与えるかを考えると、精神科医ロロ・メイの次の言葉が頭に浮かびます。自分の力を動員する見通しと機会があれば、私は前進します。しかし、不安が息苦しくなれば、行動の可能性は失われてしまいます。」したがって、建設的な不安から抜け出すと、私たちは通常の行動能力を失います。私たちは危険を正しく認識し、自分に何ができるかを計画することにおいて、間違って抑制され、知っていることさえ忘れてしまいます。時間が経つにつれて、私たちの希望は消え去るかもしれません。しかし、希望のないこの時期をどうやって健康的に乗り切ることができるのでしょうか?
これが世界的な流行病である場合、最終的には誰もがウイルスに遭遇することはわかっています。正しい情報にアクセスでき、有能な情報源（トルコ医師協会、トルコ）から行動方法を学ぶ。 テクノロジーの機会、ソーシャルメディア、ニュースソースのおかげで、ストレスを増大させる情報や画像に遭遇する可能性があるため、（精神医学会、世界保健機関など）は非常に重要です。これらの情報源にあまり触れないようにしてください。このテーマに関する専門家から情報を得ることで、正しい情報にアクセスできるようになります。もちろん、衛生規則に注意を払い、規則的に食事をし、睡眠に気を配り、より基本的なレベルで生活するよう努め、恐怖や懸念を他の人と共有することで助けを求めることもできます。ストレスは免疫システムにダメージを与える強力な要因であることを忘れないでください。この期間中は免疫システムがサポートしてくれるので、対処してください。
個人で予防策を講じ、責任を果たすことが、このプロセスを乗り越えるのに役立ちます。私たちが経験するパニック状態は、誤った決定を下し、周囲の人々との絆が損なわれる可能性があります。ウイルスから身を守ることはもちろん、心の健康を守ることも重要であり、日常生活を続けながら、人間としての価値を守り、必要な予防策を講じていきましょう。よろしくお願いします…
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