心理療法についての情報を知りたい人は、よく次のような質問をします。
「話すこと、つまりただ話すことはどのように役立ちますか? それはどのように私の問題を解決しますか?」
この質問には次のように答えることができます。話すということが、家で家族や友人、家族と話すように話すことを意味するのであれば、そうです、それは役に立ちません。しかし、治療では、会話、つまりコミュニケーションを通じて問題を検討します。 「その問題はどのくらい前から存在していますか、どのくらいの頻度で発生していますか、あなたの生活の質にどのような影響を与えていますか?」私たちが行うことはセッションごとに異なります。場合によっては、どのようにして苦痛な考えや記憶を手放すことができるか、または制限された信念から自分を解放できるかに焦点を当てます。場合によっては、恐怖、怒り、悲しみ、後悔などの強い感情に対処する新しい方法を検討することもあります。必要に応じて、私たちはあなたにとって何が重要かを伝え、目標を設定したり、効果的な行動計画を作成したりすることに重点を置きます。私たちが行うことは、あなたが経験している問題、進行状況、あなたにとって何が有益かによって異なります。
心理療法は役に立ちますか?
セラピー
strong>最初または最初のセッションで、クライアントは次のような考えを持ち、セッション中にそれを表現します。「このセラピーは私には効果がないと思います。 "
この考えは極めて自然です。ほとんどのクライアントは、最初のセッションでこれらと同様の考えを持ちます。メンタルヘルスの分野ではすべての人に効果がある決定的な方法はありません。精神的な健康は身体的な健康とは異なります。トレーニング中に私たちが聞いた最も一般的なトピックは、クライアントの特殊性に関するものでした。したがって、この療法モデルや心理療法がクライアントに効果があるという保証はできません。しかし、これは多くの人に効果があり、多くのクライアントで成功した結果を達成していると言えます。これに関する学術研究や論文もたくさんあると言えます。これらすべてのことから、私たちはあなたにとっても治療が成功することを願っています。しかし、「効果がない」という考えにとらわれて治療に踏み切らなかったり、一度始めた治療を続けずに1回だけ行ってしまうと、必ずうまくいかない。 そんなことは起こらないと保証します。
あなたも人生の中で同じようなネガティブな考えをよく経験しますが、その考えはあなたの人生に悪影響を及ぼしますよね?誰も私を愛してくれないという考え、誰もが私を愛してくれているという考え群衆の中で自分の無能が見える、自分は無能だ、外に出たら何か悪いことが起こるだろうという考え、何かが起こるだろう、パニック発作でコントロールを失うだろう、自分はそうなるだろうという考えなどの否定的な考え気が狂ってしまい、息が切れてしまうほどです...これまでのところ、ネガティブな考えが問題をさらに増やしています。今、何か違うことをしたいですか?
それで、私もそうします。うまくいかないと思っていても試してみますか？結局のところ、人生を制限するほとんどのことと同じように、それは単なる考えにすぎません。これは、私たちの思考が感情に影響を与え、感情が行動に影響を与え、行動が人生に影響を与える例のようなもので、セラピー中に頻繁に話します。 「セラピーはうまくいかない」という考えが心のどこかに残っているとしても、セラピーの旅を始めると、しばらくすると、その考えは自然に消え去り、自分の人生と変化について他の人に話していることがわかります。問題に対する視点。
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