フルーツジュースは多動性を増加させる

学校が開校しました。お子様を多動から守る方法は、健康的なお弁当を準備することです。

学齢期は、お子様の成長と発達が急速に続く年齢です。この時期に子供が摂取する食べ物は、学校での成功、将来の健康上の問題、社会的および心理的状態に影響を与えます。研究により、子供の栄養パターンと、非常に一般的な行動障害である多動性との間に密接な関係があることが判明しました。現在では、多くの親が子どもの多動性を、注意力散漫、キレやすい性格、授業を聞いている間に圧倒されやすい、じっと座っていられないなどの症状で見つけることができますが、これらは栄養障害が影響する障害の一つです。

フルーツジュースに含まれる着色料や保存料が研究で示されており、甘味料が多動症を引き起こし、幼児はこれらの添加物の影響をより受けやすいことが研究で示されています。このため、子供たちは可能な限り既製のフルーツジュースを摂取しないようにする必要があります。同時に、甘い食べ物や飲み物が多動を引き起こすことが研究で示されています。フルーツジュースは一見無害そうに見えますが、糖分が多く含まれている飲み物の一つです。学校の子供たちのお弁当には、既製のフルーツジュースではなく、新鮮な果物、牛乳、アイランを含めたほうがよいでしょう。

子供、特に多動の子供が摂取する食品は定期的にチェックする必要があります。どの食品が摂取後に異常行動を引き起こすかに注意する必要があります。空のエネルギー源、添加物を使用した飲食物、糖分を多く含む飲食物はできるだけ避けるべきです。代わりに、自然食品に焦点を当て、適切でバランスの取れた食事に注意を払う必要があります。

子供に健康的な食事を食べさせたい場合、お弁当に含めることができる食品:

• 全粒粉サンドイッチパンで作ったチーズ、チキンサンドイッチ

• チーズ、トマト、アイラン入りベーグル

• 自家製ケーキとミルク、

• 新鮮なフルーツとクルミ/アーモンド/ヘーゼルナッツ、

• ドライチェリー/乾燥アプリコット/プルーンとミルク、

• インスタント フルーツ ヨーグルト フルーツの代わりに新鮮なフルーツやお好みのヨーグルトを使って自宅で作ることができる、自家製フルーツ ヨーグルト。

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