歯磨き時の注意点;
歯ブラシを選ぶときは、中程度の硬さまたは柔らかめのブラシを選択する必要があります。硬すぎるブラシは歯ぐきを傷つけたり、歯の保護層を損傷して歯を摩耗させる可能性があります。歯は円を描くように磨く必要があります。これらの動きのおかげで、歯の間のスペースがより優しく効果的に掃除されます。歯磨き中、ブラシは歯茎と歯の両方に触れるべきです。歯を押して磨くべきではなく、非常に速い動きも避けるべきです。繰り返しますが、下の部分の後ろの歯は、ブラシを垂直に曲げ、ブラシの前部分だけを使って柔らかい円を描くように磨く必要があります。歯磨き時間が 2 分未満であれば、歯磨き粉に含まれるフッ素はエナメル質に影響を与えません。また、歯磨き時間が短いと、前歯は磨けますが、奥歯は磨けなくなります。
歯ブラシの寿命は一般的に3か月です。 3ヶ月も経つとブラシに擦れが生じます。さらに雑菌も蓄積します。この場合、両方の歯が掃除されていないため、口の中で細菌が増殖し続けます。歯ブラシがある場合は、他の歯ブラシに触れないよう、保護カバーを付けて高い場所に置きます。場所の選択として、シンクの端は避けるべきです。歯磨き粉選びは歯ブラシ選びと同じくらい重要です。着色された、甘味の強い歯磨き粉ではなく、フッ化物を含む白い歯磨き粉を選ぶのが正しい選択です。フッ素のおかげで歯のエナメル質が硬くなり、耐久性が高まるからです。このほか、虫歯予防効果もあります。
歯を磨くだけでなく、舌も磨く必要があります。これは、細菌の一部が舌に蓄積するためです。歯ブラシが届かない場所もあるため、デンタルフロスも使用して口と歯を掃除し、歯石の形成を防ぎます。
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