口の中には常に微生物が存在します。これらは自然の植物相であり、私たちを病気から守ってくれます。それらは非常に多様であり、私たちの口の中でバランスよく存在しています。しかし、糖分を含む食品を多く摂取すると、糖分を利用して酸を生成する微生物の数が増加します。これらの砂糖を消費する細菌によって生成される酸は、歯のミネラル構造を破壊し、虫歯が発生します。
テクノロジーの発展に伴い、私たちの食生活も大きく変化しました。残念なことに、私たちは砂糖の多いものや酸性のものを食べる量が増え、日々の忙しさの中で、リンゴやナッツではなく、はるかに簡単に手に入る既製の食品で空腹を満たすことになります。私たちは職場にピザとコーラを注文したり、昼休みに近くのドナーレストランに立ち寄ったりします。私たちはティータイムにビスケットを巻きます、そして私たちはチョコレートが大好きです。この食生活では、私たちは一日中歯に蓄積した歯垢と、その歯垢を食べて酸を作り出す細菌に囲まれています。夜寝る前に歯を磨くだけでは十分ではなく、一日中何かが起こります。そして、夜に歯の痛みで目が覚め、「歯を磨いている」と歯医者に行くと、この状況に驚くことになります。
それでは、歯の痛みを防ぐにはどうすればよいでしょうか。衰退しますか？
-----できるだけ健康的な食べ物を食べましょう。食べましょう。
-----間食を避けるか、健康的な間食を摂取しましょう。
-----可能であれば、昼食後に歯を磨きましょう。
--- ---コーヒーと一緒にチョコレートが嫌いな人はいませんか?食べましょう。しかし、少なくとも口をすすぎましょう。
-----適切な時期に、適切な方法で歯磨きをしましょう。
---定期的に歯医者に行きましょう。私たちにとって、単純な問題は拷問にはなりません。
正しい歯の磨き方はどのようにすべきですか?
歯を磨く目的は、毎回の歯に形成される歯垢を取り除くことです。食事。
----- このため、歯磨きは食後に行う必要があります。
------下の歯と上の歯は別々に磨く必要があります。
--------ブラシを歯ぐきに対して斜めに置き、歯に向かってなでて歯ぐきをマッサージします。
---------- ブラシは各歯に 4 ～ 5 回触れます。
---------- 歯が見えるようにしてください。 すべての表面をきれいにする必要があります。
----------舌で増殖する微生物は感染症を引き起こす可能性があるため、最後に舌も磨く必要があります。
------隙間がある場合は、歯の間が狭いので、フロスは 1 日 1 回です。
-----歯科医が推奨する場合は、歯間ブラシを使用する必要があります。
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