大人になってからの生活において、感情的な親密さが最も強くなる関係は、ロマンチックな関係です。この意味で、感情的な緊張や対立は主にこれらの関係で経験されます。話された言葉は、言おうとしていたものとは大きく異なります。これは、議論の最も激しい瞬間に経験した感情的な休憩に対する私たちの心の反応によるものです。この状況が発生すると、緊張がさまざまな次元に伝わり、コミュニケーションの問題が発生します。この状況を回避する最も簡単な方法の 1 つは、信号機のメタファーを適用することです。
赤信号: お互いに離れる必要があることを示します。これは、議論が盛り上がったときは、落ち着いて別の部屋に移る必要があることを意味します。健全な大人モードが再び発動するまでは、出来事を外から眺めるのがコミュニケーション上最も健全な態度です。この段階では、リラックスして、なぜ不快なのか、何が期待に応えられないのか、それをどのように表現するのかを考え、自分に戻るスペースを作る必要があります。感覚や集中力の練習、呼吸法などは、この段階で役立つテクニックの一部です。再びコミュニケーションをとる準備ができたら、感情的な親密さを再確立するために、愛という最初の一歩を踏み出すことができます。ここで重要なことは、相手が再びコミュニケーションをとる準備ができていないという状況を個人化しないことです。あなたが早く落ち着いたからといって、彼の言うことが正しいとは限りません。それは彼にはもう少しスペースが必要だということを意味します。 I の表現により、双方は再び状況を受け止め、克服する準備ができています。議論するときは、自分が同じチームの一員であることを忘れないことが重要です。誰が正しくて誰が間違っているかは実際には問題ではありません。相手に共感し、感情的に表現できるすべての点が、解決と親密さにつながるステップです。幸せな人間関係
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