胚移植後の待機期間

まず、夫婦間で「慰謝料協定」を結ぶことができます。この協定によれば、治療結果が陰性だった場合、より楽に乗り越えるために、以前計画していたが延期したことを実行することを約束できるという。これは必ずしも財政的に厳しい計画である必要はありません。困難な治療プロセスを経たカップルは、これを受けるに値します。

感謝している状況や感謝している状況を 5 ～ 10 個紙に書き出して、毎回読むとより平和です。

体外受精治療中に経験する不安を軽減するのに非常に役立つリラクゼーション技術を使用すると、このプロセス中により良くなります。これらのリラクゼーション法は、「呼吸法」と「筋弛緩法」の 2 つに分けられます。これらのエクササイズを使用する主な目的は、ストレスによって発生する筋肉の緊張を自分の制御下で最小限に抑え、ストレスを自動的に軽減することです。これらの練習方法は、治療を受けているセンターの心理サポート部門に連絡することで学ぶことができます。

夢中になる時間を計画しましょう。ストレスから遠ざかるということは、ストレスの多い状況について考えないことや、それについて話さないことを意味するものではありません。 12 日間の待機期間中、もちろん、ほとんどの場合でも、受けた手術についての考えが時々頭に浮かびます。ここで重要なことは、これらの時間をコントロールできるようにすることです。自分の状態と治療について自分に尋ねてください 毎日、1 日 3 回、15 分間の固定時間を設けて、自分自身について考えてみましょう。この 15 分間で、この状況によって自分の中に生じた感情や行動の変化について考え、それについて書いたり、パートナーと共有したりできます。この 15 分間が終わったら、自分が楽しめるアクティビティを行うことが非常に重要です。映画を見る、本を読む、料理をする、散歩する、ビーチを歩く、手工芸をする、パズルをする、インターネットサーフィンなど。これらの執着時間を時間単位で決定する方がはるかに便利です。設定した時間以外に治療についての否定的な考えが浮かんだ場合は、一旦立ち止まり、自分には設定した時間にのみ治療について考える権利があることを思い出し、別の活動に注意を向けてください。

12 日間ベッドで横になって過ごすことが治療の結果に影響を与えるかどうかは科学的に証明されていません。したがって、横になってこのプロセスを行うと、自分が受けた手順を常に思い出し、ストレスレベルが増加します。代わりに、転送後の最初の 2 日間は休んで、他の日は日常生活に戻ると、心理的苦痛を軽減できます。

この待機期間中、注意力は低下します。時々自分の気持ちに目を向けるかもしれません。これらにより、結果について非現実的なコメントをする可能性があります。私たちの感情が必ずしも現実的な結果をもたらすわけではないことを忘れないでください。言い換えれば、飛行機が墜落するのではないかと恐れたり、飛行機が墜落するのではないかと感じたりしても、飛行機は墜落するわけではありません。妊娠の症状を感じているかどうかによって、結果を誤解する可能性があります。これらの症状に騙されないでください。薬の影響により異なる症状を感じるのは正常なことです。

治療後の 12 日間の待機期間に向けた活動計画を立ててください。転送。毎日を忙しく過ごせる何かを持ってください。必ずしも外でなくても、家でできる活動を決めてください。

特に夢中になっているときに使える日記を作りましょう。あなたの気持ちや考えをこの日記に書きましょう。必ずしも正しい文章で構成されている必要はありません。ただ書いてください…あなたのお腹の赤ちゃんに、それを達成するためにどのような努力をしたのか、どのように感じているかを書いてください。一体誰だ おそらくこの日記は、将来あなたが彼に贈ることができるとても素敵な贈り物になるでしょう。その瞬間に感じたあらゆる感​​情を経験し、泣きたければ泣いてください…

頭に浮かんだネガティブな考えをより論理的なものに再構成してください。 「私は決して妊娠できない」または「私は妊娠できない気がする」よりも、「妊娠するために全力を尽くしましたが、治療の結果は予測できません」と言ったほうが現実的です。 t」。

最後に、検査当日までは妊娠検査薬を使用しないでください。これにより、信頼できる結果が得られなくなる可能性があります。