睡眠は、あらゆる年齢層の認知的知性と感情的知性にとって非常に重要です。健康であり、適切に考えるためには、昼夜を問わず、必要な睡眠をとる必要があります。睡眠は日中の気分やパフォーマンスにとって非常に重要です。睡眠中に脳内で起こっていることのおかげで、私たちは一日を通して気分が良く、明確に考えることができます。
出産したばかりのお母さん、その通りです。 「うーん！ 「なぜ彼は夜寝ないの？」というあなたの愚痴が聞こえてきそうです。 2 ～ 3 時間の睡眠で泣いている赤ちゃんの世話をすることに慣れている人はいません。彼らの睡眠はいつ規則正しくなるのか、いつも疑問に思いますよね? それは徐々に起こるのでしょうか?突然？それとも全員の成長に応じて変化するのでしょうか？これを調査するためにニューヨーク大学で「幼児睡眠研究」が創設されました。彼らは家族と会い、プログラムをどのように利用しているかを観察しました。家族は、赤ちゃんの睡眠時間と起床時間を記録しました。
睡眠パターンはいつ発生しますか?
生まれたばかりの赤ちゃんは日中眠って活動するため、親は夜の準備をする必要があります。生後1か月になるまでは夜寝ないでください。この過程で母親が最も興味を示す質問は次のとおりです。 「彼は一晩中寝てくれますか？」起こっている。しかし、最初の1か月では、赤ちゃんがいつ寝るか、いつ食べるかについての順序はありません。彼らはランダムに眠り、ランダムに食事をします。この状況は親にとって非常に苦痛です。 8ヶ月目を見ると順番が見えてきますが、1年目を見ると明確な順番が出てきます。彼らは一晩中眠り、朝の授乳後に眠りに就き、起きてから約5時間後に再び眠りに就きます。ここで良いニュースがあります。すべての赤ちゃんは間違いなく、1 年以内に不眠症から睡眠習慣に変わります。ですから、最初の 3 か月間は、「私が何をしても、彼は眠らない、眠りを拒否する、時にはすぐに眠ることもあれば、全く眠らないこともある」といった文章は、ごく普通のことです、親愛なるお母さんたち。 /p>
睡眠はどのように学習と記憶を改善しますか?
睡眠は記憶に正比例します。日中の昼寝は重要で、母親がただ休むだけでなく、母親が経験するすべての基礎を築き、これから作る思い出を確立します。その後、永久記憶への移行が完了します。赤ちゃんは寝ている間に世界について学びます。
概日リズム これは、論理的および生物学的プロセスの変化を指します。つながりを確立するには、人間の睡眠覚醒サイクル (最も基本的で決定的なリズム) を待つ必要があります。
赤ちゃんはとても快適に眠っているように見えますが、突然、目が覚めて左足と左腕を同時に空中に上げ、目が覚めるとまた突然眠ってしまいます。 24 時間以内に何度も寝たり起きたりすることがあります。これが赤ちゃんの違いです！生後 3 ～ 4 か月未満では、赤ちゃんが夜ぐっすり眠るためにできることはあまりありません。概日システムのつながりを確立する必要があります。親愛なるお母さんたち、この時間はこのことについて考えるとリラックスできます。
睡眠は、脳が非常に難しい問題を解決し、世界について学ぶように設計されています。 。赤ちゃんは寝ている間にこれを行い、宇宙で最も難しい質問の 1 つを解決します。睡眠中、脳は激しく働き、非常に活発です。寝かせてください!
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