ダイエットという言葉を聞くと、飢餓を連想する人もいます。好きなものを食べられないことや、禁止を連想する人もいます。毎週月曜日に始めても、決して成功しないプロセスである人もいます。このため、人々は自分が太りすぎていることを受け入れていますが、あえて太り始めようとはしません。なぜなら、彼にとって結果は何年も同じだからです。
ダイエットという言葉が頭の中に生み出す間違った考えのせいで、人々はダイエットを始められないか、あるいは始めてもまたやめてしまうのです。しばらくすると、再び精神的トラウマに陥ってしまいます。栄養士や一般的な食事療法が過剰な食品制限、または食品指向の減量に当たるという誤った考えを表明したことを残念に思います。禁じられているものすべてがより魅力的になるのは事実です。トルコ料理に欠かせない食品を禁止すると、体重を減らすのに苦しみが生じます。そして、体重が減った後、彼が最初に食べる食べ物は当然禁止された食べ物になります。実際、過食症の発作が起こり、その終わりには、減った体重が元に戻り、おそらくそれ以上の体重が戻り、そのプロセスが再び始まります。
炭水化物が最初になります。毎日の食事でエネルギーを与える食品グループ。炭水化物（パン、米、パスタ、ジャガイモなど）を排除すれば、はい、体重は減ります。ただし、この痩身は体の水分と筋肉によるものであり、脂肪量によるものではありません。しばらくすると、倦怠感、ベッドから出たくない、緊張などの症状が現れて健康状態が悪化します。あなたが従う栄養計画では、炭水化物、タンパク質、脂肪の比率のバランスが取れている必要があります。このバランスを作成し、基礎代謝率を計算し、年齢、性別、身体活動、および疾患があればそれに応じて適切な栄養計画を作成する唯一の人は、この分野の訓練を受けた栄養士または栄養士です。何年もの間、体重を減らすために、ある人は心臓専門医のリストに従い、ある人はモデルが与えた痩身茶を飲み、ある人はスポーツコーチから与えられたサプリメントを使用し、ある人は隣人の食事法に従い、ある人は自分で禁止事項を決めてそれを排除しました。彼らの人生やその他多くの例から… これらのリストや提案は、ある人にとってはビジネスへの入り口であり、ある人には名声として、またある人には評価として返ってきます。これらはあなたの健康よりも重要なこれらの人々の目標です。振り返ってみると、それは何の役にも立ちません。 がないこともわかります。
体重を減らすときは、目の膨満感ではなく、お腹の膨満感を気にしましょう。バクラヴァ 1 枚の味はバクラヴァ 5 枚と同じで、欲張って満腹になったとしても、余分に食べると脂肪として体内に蓄えられます。しかし、食べる量や食べる頻度に注意すれば、全部食べても痩せることがわかります。この頻度や量を調整するのが難しい場合は、栄養士の助けを受けることをお勧めします。健康を維持し、夢の体重に到達できることを願っています。
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