過体重は、私たちが生涯を通じて守るか闘わなければならない病気です。たとえ肥満ではないとしても、 生涯を通じて肥満にならないように注意し、 肥満になった場合は、 直ちに必要な治療と食事療法を開始する必要があります。 Strong>
過体重、つまり肥満は、体内に入った食べ物や飲み物のエネルギーが燃焼されずに脂肪に変わることで発生します。人は鏡を見ても、自分が太りすぎていることを簡単に理解できます。体のラインが歪んでしまうので普段着に収まりません。同時に、人は BMI を使用することで、自分が太っていることを理解できます。
BMI の計算は、簡単な数学的計算で自分で行うことができます。使用したアカウントは以下の通りです。体重計で測定された人の体重は、メートル単位の身長の 2 乗で割られます。
たとえば、身長が 170 センチメートル、つまり 1.70 メートル、体重が 70 キログラムであると仮定します。行われる計算は次のとおりです。身長の平方メートルは、1.7 x 1.7 = 2.89 を計算して求めます。次に、70 (体重) / 2.89 = 24.22 という BMI の結果に達します。
結果が 18.5 ～ 25 の間であれば、理想的な体重であることを意味します。したがって、この体重を維持する必要があります。同様に、値が 18.5 未満の場合は体重を増やす必要があり、25 を超える場合は体重を減らす必要があります。 BMI が 25 ～ 30 の人々は過体重とみなされ、BMI が 30 ～ 40 の人々は過体重とみなされます。したがって、直ちに治療を受ける必要があります。体重が少ないことは、太りすぎることと同じくらい危険です。結果が18.5未満の人も同じ治療を受ける必要があります。なぜなら、体重が足りないからといって体重を増やす必要がある人が、目の前の食べ物を食べられるわけではないからです。定期的で健康的な栄養プログラムに従って体重を増やす必要があります。
太りすぎの害は次のとおりです。
- モチベーションの欠如。
- >関節部分の不快感。
- 腰と背骨の痛み。
- 胸が大きいことによる女性の腰痛。
- 継続的に疲れやすい。
- 小さな動作中に呼吸が継続する。 息切れ。
- 走れなくなり、階段での移動が困難になる。
- 早足での歩行が困難になる。
- 大きめの服を着なければならない。 >
- その年齢であるにもかかわらず、若く見えると老けて見える。
これらの肥満関連要因は、人の日常生活に悪影響を与える要因にすぎません。肥満によって引き起こされる深刻な健康上の問題が発生する可能性があるためです。
読み取り: 0
