不安は、脳の感情的な部分と抑制的な部分の間の不均衡から生じます。
不安とは、過度の心配や心配のことです。実際、不安は体を危険と戦う準備を整えます。ただし、常に具体的な危険があるわけではありません。危険がない場合、不安は人に目に見えない敵から逃げさせ、未知の目標に向かって走り続けさせます。あなたにとっても不安が避けられないとしたら。それが仕事、学校、人間関係など、人生の他の側面にどのような影響を与えるかはご存知でしょう。不安は実際、私たちが生き残るのに役立つ有用な感情です。しかし、やりすぎるのは人を殺すより悪いです。
不安の原因
不安は、私たちを危険から守る原始的な感情的な脳 (大脳辺縁系) の一部です。 。脳のこの領域、特に扁桃体は、私たちに危険を警告するために使用されます。危険と戦うか逃げるかというメッセージを送ります。脳の 3 つの領域、海馬、扁桃体、皮質が不安の原因となります。扁桃体は、恐怖と怒りを司る脳の警報システムです。恐ろしい状況や危険な状況に遭遇すると、記憶学習中枢が海馬に訴えて問いかけます。 「何か怖いことはありますか？」海馬が「はい」と言えば、扁桃体はすぐに不安反応を引き起こし、私たちは逃げざるを得なくなります。大脳皮質は、私たちが自発的な運動を行うことを可能にする部分です。扁桃体が逃避信号を送ると、皮質には考える時間がなくなります。まず逃げて、それから考えます。このため、人が落ち着いて「ああ、何も恐れることはないのは分かっているが、どうしようもない。そうなると脳が停止して制御できなくなる。」と考えると、脳が停止してしまい、制御できなくなるのです。彼らが言う。特にパニック発作を伴って進行する不安障害では、扁桃体がパニック状態にあり、パニックを引き起こしやすく、何事にも疑いを持ちます。
不安は恐怖とは異なります。恐怖は特定の刺激に向けられます。刺激がなければ恐怖はありません。刺激がないと不安は消えません。特に全般性不安障害では、何か危険なことが起こるのではないかという明確な不安が生じます。
脳の中で何が起こっているのでしょうか?脳の感情的な部分と思考を抑制する部分の間に不均衡があると言えます。扁桃体は常に脅威を警戒している脳構造であるため、迅速に反応できます。危険な 状態にあるときは、フル稼働で準備が整っている必要があります。しかし、脅威のない状況では、健康な前頭前皮質が下部の機能を抑制し、扁桃体の加速された反応を抑制することでブレーキとして機能します。 「恐れることは何もありません。あなたは危険にさらされていません！逃げる！"等
不安な脳では、扁桃体が過敏になり、大脳皮質との接続が不十分になります。つまり、扁桃体は曖昧な状況を評価しながら脅威として解釈し、それを誇張された脅威として認識し、多くの誤報を生み出します。研究によって証明されているように、このプロセスは脳の痛みの領域を活性化することによって大きな痛みを引き起こします。
不安は記憶にも悪影響を及ぼします。不安は人に大きなストレスを引き起こし、ストレスは海馬を収縮させます。この領域は、長期記憶と文脈記憶を処理するために重要です。残念なことに、不安が進行するにつれて、不安、トラウマ、ストレスを裏付ける記憶を除いて、すべての記憶が制限され始めます。言い換えれば、即座に意識的にアクセスできるメモリ ファイルは、失敗、脅威、危険のメモリ ファイルだけです。残念ながら、成功、確実性、安全の記憶には到達できないか、これらの記憶は記憶の奥深くに埋もれてしまいます。
不安のメカニズムが脳内でどのように機能するかを調べながら、次のことについて議論してきました。神経科学的側面から見た不安。しかし、不安を引き起こす要因はこれらだけではなく、性格、性別、幼少期の経験、未解決の経験、問題解決スキル、家族、スキーマ、年齢など多くの要因があります。不安について重要なのは、それをどう解釈するかです。人々に影響を与えるのは出来事ではなく、人々がその出来事をどう解釈するかである。私たちはスキーマを使って思考を解釈することで思考を活性化します。そして私たちの感情や行動が形成されます。 「セラピーでは、さまざまな視点から出来事を見る方法、出来事に直面してどのように行動するか、さまざまな対処スキルで出来事に介入する方法を人々に教えることを目指しています。」
私たちは不安の仕組みとその心理生物学的基礎について多くのことを知っています。豊富な研究により、さまざまな不安障害に対する効果的な治療法が発見されました。たとえば、恐怖症、社交不安症、パニックなどです。 この障害には非常に効果的な治療法があります。不安に苦しんでいる人を知っている場合は、精神的な苦痛を抱えて生きる必要はないことを伝えてください。薬物療法と療法（特に認知行動療法）の組み合わせは、最も永続的な治療法として多くの学術出版物で示されています。治療が成功すると、人の人間関係、キャリア、自信が維持されます。今日最初の一歩を踏み出しましょう!
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