内科専門医 Dr.セルダル・バイサル博士は、ビタミンやミネラルの欠乏は、一般的に健康的な食生活をしている人には観察されないとし、不健康な食生活をしている人では、代謝に必要な物質の欠乏とともにさまざまな症状が起こる可能性があると述べました。セルダル・バイサル氏は、さまざまな製剤の形で、その欠乏によりいくつかの異なる問題が発生する可能性があると述べた。さまざまなビタミンがどのように問題を引き起こす可能性があるかを、内科専門医のDr.が説明します。セルダル・バイサル氏は、「体内でビタミンA欠乏症が発生すると、皮膚の乾燥、高血圧、髪や爪の破損、視覚障害、衰弱、感染症に対する抵抗力の欠如が起こる可能性がある。ビタミンB1欠乏症では、循環器系、神経系、ビタミンB6が欠乏すると、「神経系や疲労に加えて、腎臓結石の形成や貧血が見られることがある。ビタミンB12が欠乏すると、アルツハイマー病などの永続的な神経系障害が発生する可能性がある」と同氏は述べた。 .
マグネシウム欠乏症は一般的な健康問題ではないと述べ、バイサル氏は「砂糖病、慢性アルコール依存症、喫煙、がん、胃腸系疾患、腎臓病、一部の薬剤の使用はマグネシウム欠乏症を引き起こす。マグネシウムの必要量を満たすには、濃い緑色の野菜、全粒粉パン、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、アーモンド、ゴマ、バナナ、ミネラルなどを摂取してください。ジュース、大豆、ナッツなどの食品を摂取する必要があります。鉄ミネラル欠乏症は、最も一般的な問題の 1 つです。内科クリニック。鉄欠乏性貧血は一般に貧血としても知られています。鉄欠乏性貧血は、多くの重要な病気、特に消化器系のがんの最初の症状となる可能性があります。赤身の肉、豆類、鶏肉、魚、卵、ナッツ、緑色の葉物野菜、果物を摂取する必要があります。 「コーヒー、紅茶、牛乳、繊維質の食品は鉄の吸収を妨げるため、鉄欠乏症を引き起こします」と彼は言いました。
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