私たちのほとんどは、人生で一度は黒板の前に立ったり、誰かの前でプレゼンテーションをしなければならなかったり、仕事の関係で会議で誰かに何かを説明しなければならなかったりしたことがあるのではないでしょうか。では、なぜ私たちは群衆が私たちの話を聞いているのを見ると、顔を赤らめ、汗をかき、心臓が張り裂けそうな気分になり、私たちが知っているすべてを混乱させるのでしょうか？人前で何かを説明することができず、この状況に対して不安を感じる原因は何ですか?
このプレゼンテーション恐怖症とは何ですか?なぜこれほど私たちに影響を与えるのでしょうか?
プレゼンテーションの作成は、人生のほとんどの場面で遭遇する可能性のある状況です。キャッチーなプレゼンテーションを行うことや強力な二国間関係などの特徴は、個人がビジネス生活で成功するための重要な要素です。私たちも学校生活で似たような状況を経験しており、今でも同じような状況を経験し続けている人もいます。プレゼンテーション恐怖症をより深く理解するには、まず社交恐怖症とは何かを知ることが役立ちます。
社交恐怖症は、評価の余地がある 1 つまたは複数の社会的状況に対する個人の恐怖です。恐怖や不安の状態です。しかし、プレゼンテーション恐怖症は、公共の環境で何かを説明する、意見を表明する、発言する、コメントするなどの問題を伴う状況に対して個人が感じる恐怖と不安の状態です。私たちは皆、混雑した環境でのスピーチやプレゼンテーションに興奮やストレスを感じますが、これはごく自然な状況です。ただし、プレゼンテーション恐怖症の人は、こうした状況に特に敏感です。たとえそうしたいと思っていても、プレゼンテーションを行う仕事や分野で働いたり、プレゼンテーションに関係するコースを受講したりすることを避けることがあります。
人々が過去に経験した否定的な経験や、そこから生じる否定的な信念これらの経験から生じることが、プレゼンテーションの不安を引き起こす主な要因となります。 個人は、プレゼンテーション中またはプレゼンテーション後に聴衆が自分について否定的なコメントをするだろう、当惑するだろう、成功しないだろう、汗をかき、顔を赤らめ、恥ずかしい思いをするだろうという現実を反映していない否定的な信念を持っています。これらの信念は人々のプレゼンテーションに影響を与え、スピーチなどの大規模なグループでの演説を妨げたり、たとえそうした信念を持っていても良いパフォーマンスを発揮できなかったりします。
プレゼンテーション恐怖症を克服するにはどうすればよいでしょうか?
研究によると、認知行動療法 (CBT)< これは、他の治療法と比較して、不安障害に対して最も有用な治療法であることを示しています。この意味で、認知行動療法は、プレゼンテーションの前、最中、後のその人の間違った否定的な考えや行動に焦点を当てます。
これらの段落を読んでいるときに自分の一部分に気づいた場合は、次の人の助けを受けることを検討してください。精神保健の専門家。実際、私たちが思っているように、私たちは決して一人ではありません…
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