姿勢障害の原因は、通常、オフィス、デスク、コンピューターで長時間過ごすことです。作業エリアの机と椅子は人間工学に基づいており、人の体の構造に適したものでなければなりません。仕事人間工学の目的は、従業員の快適性を高めることではなく、効率と仕事のパフォーマンスを最大化することです。この際、従業員の身体的および心理的特性だけでなく、作業ツール、機械、製品の最適な設計も考慮されます。サービス部門の主要なビジネス環境における人間/機械/設備/環境の関係の最も単純な例は、オフィスとそこでのテーブル、椅子、コンピューターの使用です。この設計が人体測定と人間工学的優先事項に従って行われていない場合、深刻な筋骨格系の疾患や従業員の失業につながる可能性があります。
健康専門家に相談してください
長時間立っている作業環境における不適切な作業姿勢としては、長時間の立ち座り、長時間の座り姿勢、不必要な前後傾姿勢、足や腰のサポートされていない姿勢、腰部や背中の位置の異常、膝・脚・股関節などが挙げられます。角度の違い、肩から腕、首の筋肉群、ストレス障害などが最初に思い浮かぶ疾患です。腰と背中をサポートする車椅子を使用し、コンピューターを使用するときに肘を直角に、腕をテーブルと平行に保ち、膝と股関節の平面を同じレベルに保ち、足の下にサポートを配置して膝の軸を高くします。シンプルですが効果的な方法です。作業姿勢の乱れによる筋骨格系の痛みは、通常は休息をとることで軽減されますが、この乱れを解消するには専門医に相談する必要があります。
運動で予防できます
簡単な運動で改善できます。勤務時間中に行うことで、姿勢の乱れに関連する苦情が軽減されます。これらのストレッチには数分かかりますが、首の左右および前後の動き、肩を背中に向けて円を描くように回転させる動き、立った状態で行うストレッチ体操などが含まれます。
生活の快適さに影響を与える
オフィス ワーカーの椅子に座る姿勢を考えてみると、同じ姿勢を維持できないことが容易にわかります。 8 時間のビデオ録画では、作業員の半数が前かがみになって直立して座っています。 彼らは斜めに座って姿勢を維持しますが、残りの半分は直立して後ろにもたれかかります。総重量の 60% が筋肉を含む結合組織と支持組織で構成されていることを考慮すると、これらの姿勢で何時間も働く人の脊椎および主要な筋肉群に対する慢性的な負荷が非特異的な痛みを引き起こし、運動機能を阻害することは驚くべきことではありません。さらに、突然の動作で発生する可能性のある負荷は、対象となる筋骨格系に影響を与える可能性があります。また、時折、急性で激しい痛みを伴う症状を引き起こす可能性もあります。
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