腰痛は一般的な公衆衛生上の問題です。ほぼすべての人が、人生のある時点で腰痛に悩まされます。これらの痛みは非常に激しい場合があり、多くの治療では反応しない場合があります。しかし、腰痛は多くの患者において簡単なアプローチで治療できます。これらのアプローチが成功しない場合には、効果的な治療法があります。
痛みは鈍く、刺すような、または刺すような痛みである場合があります。痛みにより動きが制限されることがあり、場合によっては患者が直立することが不可能になることさえあります。急性腰痛は通常、スポーツや重いものを持ち上げた後に突然発症します。 3 か月以上続く痛みは慢性とみなされます。 72 時間以内に痛みが改善しない場合は、医師に相談してください。
転倒や怪我後の重度の腰痛の場合は、医師の診察を受ける必要があります。考慮すべきその他の調査結果:これらには、腸や膀胱の制御の喪失、脚の衰弱、発熱、咳や排尿時の痛みなどが含まれる場合があります。腰痛とともにこれらの症状のいずれかがある場合は、医師に相談してください。
腰痛の原因は何ですか?
腰痛としての腰痛非常に激しい運動や重い物を持ち上げた結果、通常は筋肉の緊張が原因で起こります。しかし、腰痛は椎間板ヘルニアや椎間板破裂に関連している場合もあります。この椎間板は坐骨神経の発生源である神経を圧迫し、腰から脚に広がる痛みを引き起こす可能性があります。これは坐骨神経痛とも呼ばれます。
仕事で背骨を持ち上げたり、引っ張ったり、使いすぎたりする必要がある場合、これも腰痛の原因となる可能性があります。ただし、背中の痛みは、一日中机に座って前かがみの姿勢をとっている人にも発生することがあります。
過度の運動も筋肉の過度の緊張を引き起こし、腰痛を引き起こす可能性があります。週を通して活動せずに週末に運動に集中すると、腰痛が再び引き起こされる可能性があります。
私たちの母親の言葉は非常に正しかったです。「我が子、まっすぐでいてください」強い＞。私たちの腰は直立したときに体重を最もよく支えます。これはつまり;私たちが座るときは、腰をサポートし（枕として使用することも可能）、肩を後ろに置き、足の下に低いサポートを配置する必要があります。立っているときは体重を両足に均等に分散する必要があります。
背骨を繋ぐ椎骨は互いにつながっています。 それらはゲル状のディスクによって骨に取り付けられています。これらの椎間板は加齢や軽度の外傷によって弱くなることがあります。弱った椎間板は破裂またはヘルニアを起こし、神経根を圧迫する可能性があります。これは椎間板ヘルニアとして知られ、深刻な痛みを引き起こす可能性があります。
一部の慢性疾患も腰痛を引き起こす可能性があります。
- 脊柱管狭窄症 (狭窄管): 脊髄周囲の領域が狭くなると、神経が圧迫される可能性があります。
- 脊椎炎: 関節の重度の炎症や石灰化によって引き起こされる腰痛、こわばり、こわばり脊椎
- 線維筋痛症: 腰にも影響を及ぼす広範囲の筋肉痛
ほとんどの人は、30 代で初めて腰痛を経験します。これらの痛みの頻度と重症度は年齢とともに増加します。腰痛のその他の原因:
- 過度の体重
- 非活動的なライフスタイル
- 重い荷物を持ち上げる必要がある仕事
腰痛の原因はどのように診断されますか?
あなたの腰痛を正確に診断するために、医師は次の質問をします。あなたの痛みの性質、その期間、頻度、痛みを増加または減少させる状態、付随する苦情やその他の病気について尋ねます。これらに関連して、血液検査や画像検査が必要になります。リクエストされる可能性のある画像化方法:
- 直接 X 線
- 断層撮影 (CT)
- 磁気共鳴画像法 (MRI) )
腰痛を軽減するにはどうすればよいですか?
腰痛の原因筋肉の緊張による損傷は、通常は自然に治癒します。しかし、より快適に過ごすためにいくつかの予防策を講じることはできます。休息、サーモフォア、温かいお風呂などで痛みが軽減される場合があります。
床上安静 ?
背中が痛いときは、安静にできない場合があります。ベッドから出たい。ただし、筋肉の緊張が原因の場合は、できるだけ早く通常の生活に戻っていただきたいと思います。 2 ～ 3 日以上床上で休むと筋力と柔軟性が低下し、痛みが悪化する可能性があるためです。
ヨガ
腰痛が発生する場合は3ヶ月経過しても症状は消えません ヨガが役立つかもしれません。ヨガはストレッチ運動です したがって、筋肉の協調的な機能に貢献します。これとは別に、一般的なストレッチ運動も役立つ場合があります。ただし、注意する必要があるのは、ヨガの先生は経験豊富で、あなたの不快感に合わせた動きを実行してくれるということです。
腰の引っ張りや操作
無意識の手によってもがくと腰痛が悪化する可能性があり、また、次のような不可逆的な神経損傷を引き起こす可能性もあります。痛みや外科のクリニックに来る患者のかなりの部分は、訓練を受けていない人によって行われたこのような処置の後に申請する患者です。
マッサージ
マッサージ慢性的な腰痛、特にストレッチ運動を軽減します。
鍼治療
腰痛の治療における鍼治療の役割腰痛は物議を醸しています。ある研究では、鍼治療を受けた患者と腰につまようじを挿入された患者の効果は同等であることが判明しました。ドライニードル療法は、筋肉のけいれんによる痛みがある場合にのみ、リラクゼーション目的で適用できます。ただし、そのような患者は自然に回復することもあります。椎間板ヘルニアや狭い脊柱管は、鍼治療や類似の方法では治療できません。
注射や低侵襲介入
痛みが治まらない場合は、簡単な治療、注射、低侵襲処置が使用できますが、侵襲的処置が適用される場合もあります。これらの処置により、初期の痛みを軽減し、長期的な治療を行うことができます。手術を必要とせずに痛みを治療できる手順については、当社ウェブサイトの「治療方法」セクションで詳しくご覧いただけます。
手術
他の治療法にもかかわらず痛みが長期間続く場合、その場合は手術の候補となる可能性があります。原因に応じて、外科医はヘルニアを除去したり、狭い管を広げたり、金属器具を使用して脊椎を安定させたりすることがあります。
理学療法
痛みにより長期間活動が制限されている場合は、リハビリテーション プログラムで筋肉を強化し、日常生活に戻すことができます。理学療法士は、ストレッチや強化運動を行うことで、腰を傷つけることなく健康に貢献できます。
腰を強化
腰の筋肉を強化するために実行できるエクササイズは基本的に 2 つあります。これらは屈曲運動と伸展運動です。屈曲運動では、膝を前に曲げて腰と股関節を伸ばします。伸展運動では、後ろにかがむことで背骨を支える筋肉を発達させます。例としては、うつ伏せの状態で足を上げるなどがあります。痛みの原因によっては、動作が望ましくない場合があります。これについては医師に相談してください。
腰痛の予防
加齢に伴う腰痛の発生を防ぐ決定的な方法はありません。ただし、考慮すべき注意事項がいくつかあります。
- 健康的な体重を維持する
- 定期的に運動する
- 腰ではなく脚をまっすぐにしてください
- あなたの作業位置は正しいです
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