あなたの年齢、健康状態、そしてどれくらいの期間努力したかに応じて、医師はあなたとあなたのパートナーが妊娠の可能性を高めるためのいくつかの簡単な方法を推奨するかもしれません。女性が妊娠しやすい時期を判断するには、いくつかの方法があります。場合によっては、ライフスタイルの変更や健康関連の習慣が生殖能力の向上に役立つことがあります。
妊娠は、女性が排卵できる場合にのみ可能です。生殖条件が適切であれば、排卵前または排卵中の性交が妊娠の可能性を高める最善の方法です。体温の上昇、子宮頸液の変化、LH ホルモンの急激な増加は排卵の指標です。下の図は、一般的な月経周期の変化と性交に最適な時期を示しています。
体温の上昇
ホルモンレベルに反応して、基礎体温はわずかに低下します。排卵直前。そして排卵直後から黄体ホルモンの影響で急激に増加します。体温が下がった日、または通常は上昇する日に性交することをお勧めします。
頸管粘液分泌の変化
頸管粘液分泌は、多くの場合、粘度が高く濁っています。排卵前、月経周期の 9 日目または 10 日目には、粘液が増加し、より透明になり、より伸びやすくなり、精子の卵管への移動を促進します。この変化に気づいてから 1 ～ 2 日後に性交を行い、粘液が再び濃くなるまで性交を続けてください。
LH 上昇
LH は排卵を刺激するため、排卵前に体内のこのホルモンが高くなります。排卵検査キットはこのスパイクを検出し、排卵が近づいていることを知らせます。この LH サージから 1 ～ 2 日後に性交を行ってください。
タイミングのヒント
体温を正確に測定するには、BVI 用の特別な体温計またはデジタル体温計を使用してください。
次のような場合は、常に体温を測って記録する場合は、朝起きてすぐ、他のことをする前に記録してください。
体調が悪い場合、または不快な夜を過ごした場合（両方とも）どれが体温に影響するか）、それをグラフに書き留めてください。 宗教。異常な出血や斑点が発生した場合は、それもメモし、医師に相談してください。
常に監視することがあなたとあなたのパートナーに迷惑を与える場合、医師は別の提案をするかもしれません。
妊娠を希望する場合は、排卵 毎日連続して性交を行ってください。
ライフスタイルと健康習慣
以下に説明する一部のライフスタイルの選択と健康習慣は、妊娠能力に影響を与える可能性があります。これらについては医師に相談してください。
喫煙
女性の喫煙はエストロゲンレベルを変化させ、卵子の生産に悪影響を与える可能性があります。頸管粘液分泌物中のニコチンは精子に対して有毒である可能性があります。男性の場合、喫煙は精子数を減少させ、精子の運動性を低下させ、精子の構造的欠陥を増加させる可能性があります。
アルコールと薬物
アルコールの過剰摂取は精子数を減少させ、精子の異常生成を引き起こす可能性があります。薬物の使用は女性のホルモンに影響を与え、男性の精子数を減少させます。
精巣温度
通常、男性の精巣の温度は、体温の他の部分よりも約数度低くなります。睾丸が熱すぎると、精子の生産量が減少します。高熱、暑い作業環境、きついズボンなどにより、睾丸の温度が上昇し、生殖能力が低下する可能性があります。
体重の問題
太りすぎまたは低体重の女性は、妊娠しにくいことがよくあります。体脂肪レベルが多すぎたり少なすぎたりすると、ホルモンレベルに影響し、排卵が妨げられる可能性があります。男性の場合、過剰な体重により睾丸の温度が上昇し、精子の数が減少する可能性があります。
運動を強化する
継続的な激しい運動（例：一日中長距離を走るなど）は、女性のホルモンレベルを低下させます。男性も同様です。女性の場合、この症状は月経周期の不規則または無月経を引き起こし、生殖能力を制限します。
その他の要因
医師は、不妊症の原因となるその他の要因について話し合うことができます。一部の潤滑剤は精子を死滅させたり損傷を与えたりする可能性があります。一部の薬は精子の数を減少させる可能性があります。ストレスや不安により排卵が減少する女性もいます。
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