炎症

揚げ物: Journal of Nutrition の研究によると、脂肪酸が豊富な食事をしている人は、炎症を引き起こす可能性が高くなります。 C 反応性タンパク質のレベルが高くなります。高い症状が観察され、炎症が増加すると予測されています。

加工肉: 塩漬け、乾燥肉、缶詰など、あらゆる種類の肉がこれに含まれます。カテゴリー;ベーコン、サラミ、ソーセージ、ソーセージ…世界保健機関のデータを見ると、加工肉の摂取には発がん性の影響がないだけでなく、使用されるCRPのレベルと正比例の関係があることが示されています。体内の炎症を測定します。

アルコール: 過剰なアルコール摂取は、炎症の重要な危険因子です。

精製された炭水化物：小麦粉、クッキー、クラッカー、ウエハース、ビスケットなど精製された炭水化物は関節の炎症に効果的な食品です。できるだけ避ける必要があります。

人工甘味料: 特にダイエット食品や低カロリー食品に含まれているため、その消費量はあまり明らかではありませんが、実際には避けるべきもう一つのグループ。特に腸内微生物叢が損なわれ、炎症が増加することは多くの研究で示されており、糖尿病など健康に悪影響を与える多くの症状と関連しています。ある研究では、関節に影響を及ぼす慢性炎症と考えられる関節リウマチの発症リスクに有意な差があることが示されました。