断食は健康な人には害を及ぼしません。消化器官や肝臓を長時間休めることは、身体の回復に非常に有益です。一定期間、体が必要とするカロリーよりわずかに少ないカロリーを摂取することには多くの利点がありますが、これは専門家の厳密な監督の下で行う必要があります。
ラマダンの最後の日に来てください。これが断食の重要な部分です。利点:
*ラマダン中に食べる量を減らし、食べ物を多様せずに摂取し、水を増やすことで体重を減らすことができます。消費。このようにして、体内に蓄積された有害物質は11ヶ月で排出されます。私たちは、体重を減らすことで、肥満によって発生する可能性のある代謝疾患や身体疾患の治療をサポートしますが、これらの疾患の土壌を台無しにすることにもなります。
*断食中は、生体に蓄えられている栄養素が消費されます。その後、それらは新しいものに置き換えられ、体全体で再生が起こります。
*断食は、体重管理、血中脂肪の低下、消化器系の休息に有益です。
*提供イフタールやサフールの断食中は食べ過ぎないことが最適であり、エネルギーバランスが整います。これにより、生体に害を与えることなく断食の利点を得ることができます。
*食べる量を減らすことは、食べる量を増やすよりも有益です。体に十分なエネルギーを摂取した後、特定の時間に食事をする。役立つものや役に立たないものでお腹を満たすよりも健康的です。これは、イフタールとサフールの間に食べる食事を減らすことで達成されます。このように、断食はより有益になります。
*食べ過ぎは有害です。リウマチ、心臓病、血行障害、糖尿病など病気の場合、過食はこれらの病気を引き起こしたり悪化させたりする主な要因の 1 つです。
*過度の食物摂取は体重増加を加速します。コレステロールを増加させ、腎臓を疲れさせます。胃や消化器系にマイナスの変化が起こります。消化不良と便秘が始まります。
*絶食。喫煙、アルコール、その他同様の悪い習慣をやめやすくなります。少なくとも 1 か月間、これらの悪い習慣が身体に及ぼす悪影響を軽減します。
*断食中に満腹になると、断食のプラスの効果が破壊されます。したがって、個人に合わせた食事療法 計画を立てる必要があります。
*十分なエネルギー摂取がないと、負のエネルギーバランスが発生し、健康リスクの増大を引き起こすため、完全な絶食と厳しい食事制限には多くの副作用が伴います。
*ファスティング中の食事の摂取量は制限されており、その種類と種類に注意すれば、体内の有害物質や老廃物、つまり毒素が浄化されます。
*肝臓は体の命です。最も働きやすい器官。私たちが食べた食べ物が体で利用できるようになるのです。これを行う間に、消化器系から来る血液中の複雑な分子を分解し、それらを使用または保存できる分子に変えます。有用なものを血液を通じて他の細胞に送り返します。有害なものについては、いくつかのプロセスを経て腎臓に送られ、そこで濾過され、尿素の形で体外に除去されます。食物の消費が一日中続く限り、その活動は続きます。栄養素の代謝、体内の毒素の浄化など、一日を通して多くの機能を果たそうとします。断食中は、空腹時間が長いため肝臓への負担が減り、肝臓が休まります。
* 断食中は胃の筋肉がすべて休まり、断食すると胃も休まります。条件反射が起こり、酸の分泌が止まり、内膜のすべての細胞が弛緩します。修復の機会が得られます。
*絶食中、12 本の指の腸は平均 10 時間休んでいます。
*血液量の減少は心臓に深刻な休息を与えます。組織間の余分な水分が除去され、血圧が低下します。
*さまざまな機能を担う細胞は、栄養素の交換と細胞内および細胞間の水分バランスを調節する必要があります。細胞の最大の疲労はここから来ます。断食中はこれらすべての現象が最小限に抑えられるため、細胞には呼吸と休息の機会が与えられます。
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