コロナウイルスが私たちの生活に入って以来、私たちの生活すべてに多くの変化が起こりました。私たちの日常は変わりました。私たち夫婦の関係もこの変化の影響を受けました。多くの企業が従業員に在宅勤務を許可しました。したがって、この状況はカップルがお互いにより多くの時間を過ごす機会を生み出します。この状況により、多くの問題が発生します。私がクライアントによく言うことの 1 つは、パートナーは一人で過ごす時間が必要であり、これは二人の関係が健全に進むために重要であるということです。残念ながら、今日ではこれを実現する手段がありません。外出して社交することはもちろん、家で一人でいることは非常に困難です。
コロナウイルスの流行は私たち一人ひとりにさまざまな形で影響を与えていますが、私たちは皆、トラウマ的なプロセスを経験しています。トラウマに対処するための最も強力なリソースの 1 つは、夫婦関係です。夫婦の関係が強いと、トラウマに対処しやすくなります。このプロセス中にあなたとあなたのパートナーが必要とするサポートを提供することは、双方にとってプラスの経験となるでしょう。ただし、これは必ずしも簡単なわけではなく、多くの場合非常に困難な場合があります。しかし、この道を一緒に歩き、一緒にゴールに到達するのを見ることで、両者は個人としてもカップルとしてもより強くこの旅から抜け出すことができます。
トラウマは個人にとって重荷です。それは非常に大きな負担でもあります。夫婦であれば、この重荷を一緒に背負うことができます。負荷は同じ負荷のままです。もちろん、二人で運んだからといって負担がなくなるわけではありません。それは、各当事者の負担が軽減されることを意味します。なぜなら、私たちが二人になると、お互いの長所を組み合わせることができるからです。私たちはお互いの傷を癒すことができます。私たちは身体的にも精神的にもお互いをサポートすることができます。必要なときに誰かがそこにいてくれるということを知っているだけで、それ自体が非常に効果的な場合があります。
これらにより、私たちはその負担の重さを感じにくくなります。私たちの傷は早く治ります。そうすることで、私たちはさらに力強く歩み続けることができるのです。続けなければならないからです。道は長い…
この道を一緒に歩くことで、カップルは共通の目標を得ることができます。しかし、たとえ目標が共通であっても、その道の歩み方が異なる場合があります。 この問題に関してパートナーと意見の相違がある可能性がありますが、その可能性は十分にあります。このような状況で私たちがしなければならない最も重要なことの一つは、パートナーの話を聞き、お互いを非難したり、侮辱したり、屈辱を与えたりせずにコメントすることです。私たちの目標は共通であることを忘れず、必要に応じてお互いにそれを思い出させることが必要かもしれません。自分の考えやアイデアを共有し、パートナーに自分の意見が届いていると感じることができることは、双方にとって非常に重要です。聞けば聞くほど私たちは腹が立ちます。これは相手に憎しみ、怒り、屈辱、そして時には身体的暴力として反映されることがあります。特にこのような困難な時期を経験すると、それを経験すると負担が軽くなるどころか、さらに重くなります。
同じ負担を背負っていても、パートナーの一方が他方よりも大きな影響を受ける可能性があります。彼はさらに無力感と不安を感じるかもしれません。そうなると、論理的に考えることができなくなり、パニック行動が増加する可能性があります。これには多くの理由があります。過去のトラウマが引き金になっている可能性があります。家族に喪失の歴史があるかもしれません。もう 1 つの理由は、リソースが他方よりも少ないことである可能性があります。このような場合、私たちはパートナーの行動をばかげている、おかしい、子供っぽい、彼の懸念を軽視していると考えるのではなく、彼を理解しようとし、彼のニーズは何なのかを尋ねることができます。
不安が増大したときには、私たちは次のような行動を起こすことができます。私たち夫婦が持っているリソース。一緒に楽しかった時の写真や動画を見ながら当時を思い出すと、ポジティブな感情がしばらく続きます。一緒に。キッチンで新しいレシピを試す、ヨガ、瞑想、絵を描くなど
これらすべてに加えて、一人でいる必要があるときに、可能な限りの手段でこれを提供できることも非常に重要です。一方のパートナーがしばらく部屋で一人になりたいと思っているからといって、もう一方のパートナーに飽きたり、もう一緒にいたくないというわけではありません。そのようなとき、私たちはお互いのニーズを尊重し、私を愛していない、私のことを気にしていないなどの否定的な考えに陥ることなく、それが正常なニーズであることに気づきます。 このことを自分自身に思い出させることが非常に重要です。
あなたが将来経験するこのプロセスは、あなたがどのようにそれを克服したかを思い出し、おそらくあなたも思い出すでしょう、あなたのパートナーとの物語を作り出すでしょう。
よろしくお願いします
読み取り: 0
