アリストテレス ダイエットは、ベジタリアンであった有名な哲学者アリストテレスにちなんで名付けられており、健康的な生活のための新しい選択肢であり続けています。このダイエットスタイルは、ホルモンバランスを整えることで、精神的にも肉体的にも軽くなります。この食事法に生活を適応させると、飢えさせるのではなく、健康的な食事を選択する習慣をつけることで、過剰な体重と不健康な食習慣の両方から身を守ることができる食事法になります。
それでは、「アリストテレス ダイエット」とは何ですか?
アリストテレス ダイエットは、段階的に構成され、ライフスタイルに変えることができる栄養スタイルです。あなたが知っている他の単調なダイエットの例。食事における唯一の厳格なルールは、グルテンを含む食品の摂取を避けることです。これらの食べ物の例を挙げると、パン、白粉、さまざまなペストリー、全粒粉、ライ麦パン、ブルグル、オーツ麦、オーツ麦ビスケット、ケーキ、ペストリー、ペストリーなどを挙げることができます。さらに、この食事療法では、包装された製品を摂取することは禁止されています。
アリストテレスの食事法は一般に、動物性食品を減らすか完全に排除しながら、生の野菜、果物、豆類の摂取に焦点を当てています。食生活で広く使用されている野菜の中で、ほうれん草、スベリヒユ、ケール、セロリ、カブの葉、白菜、エンドウ豆、その他の緑の野菜。
どのように適用されますか?
実際、期間のないダイエットなので、特定の日数の制限はなく、あなたのライフスタイルとして取り入れるべきです。ただし、最初の21日間は動物性食品を完全に排除し、野菜、果物、豆類を中心に食べる必要があります。その後、動物性食品を少量追加することもできますが、アリストテレスダイエットでは、動物性食品をやめた後は再び動物性食品を食べたくないと主張しています。その過程で、週に2日は野菜と果物だけを摂るデトックスデーとして過ごします。野菜は健康食品として定義されており、数量制限はありません。これはダイエットを行う人によって完全に異なります。この食事では動物性食品の摂取が制限されるため、体内の酸の生成もそれに応じて減少します。そのため、何を食べてもお腹が空きにくくなり、常に空腹感を感じなくなる食べ方は、気分を良くするのに役立ちます。 健康にも良いでしょう。これをダイエットではなくライフスタイルに変えるので、時間が経っても体重が増加することはありません。
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