私たちは皆、自分自身や外の世界に関する否定的な事柄を無視したり、あまり注意を払おうとしないことがよくあります。私たちは、喜びを奪い、意気消沈させるような出来事、経験、人、考えを避ける行動をとります。私たちは自分自身のポジティブな点にもっと注意を払い、自分のポジティブな側面に焦点を当てるように努めます。この状況は一種のバランスです。私たちが心の健康を守るために意識的または無意識的に示すこの態度は、実際には私たちを守ることを目的としています。ただし、人生の特定の時期に、このメカニズムを逆方向に利用する傾向がある人もいます。彼らは自分自身と自分の環境について常に否定的な考えを持っています。彼らはすべてのネガティブな側面を見て、ポジティブなものを無視し始めます。時間が経つにつれて、これらの考えはすべて自分を責め、自分には価値がないと考えるところまで進みました。
私たちがうつ病と呼ぶものは、人の精神世界が徐々に暗くなることです。私たちの霊的世界では日没が始まり、太陽がゆっくりと沈み始めます。日没後、太陽が昇るまで非常に長い時間待つ必要があります。実際、うつ病を患っている人にとっては、まるで太陽が昇らないかのようなものです。うつ病になった人の内なる世界では、太陽は二度と昇らないという認識があります。
極度に落ち込んだ気分の人は、自分にはとても価値がないと感じ、将来に何の期待も持たず、楽しみを与えてくれていた活動も意味や価値を失ってしまいます。彼は今、世界を常にマイナス極から解釈しています。彼にとってはすべてが苦痛の源となる。周囲のサポートだけでは十分ではありません。
心配しないでください
時間が経てば過ぎます
自分が心配していることを見てください
自分よりも苦しい人のことを考えてください
> コーランを読み、祈りを欠かさず、祈ってください
br /> ちょっと旅行に行って、休暇を取ってください。
これらおよび同様のコメントが、名前に含まれる近いサークルによって数多く寄せられました。慰めをしても、落ち込んでいる人の世界には何の反応も見られません。
落ち込んでいる人の言葉、動き、思考にも鈍化が見られます。うつ病（不安症）の人は、過度に活動的になることがあります。常に行ったり来たり、手を絞ったり 彼らはじっと座っていたり、じっとしていられなかったり、リズミカルな脚の動きを示します。うつ病の人に近い
人のコメントもあまり正確ではありません。通常、人はうつ病の前に起こったネガティブな出来事にとらわれています。うつ病の原因が 1 つであると考えるのはあまり正確ではないことに注意してください。通常、うつ病を準備するような思考体系があり、その考え方のせいでうつ病になりやすい人もいます。うつ病の原因についてはさまざまな意見があります。しかし、ここでそれらすべてに言及することは不可能です。
それでは、うつ病の症状を項目別に簡単に見ていきましょう。
うつ病の症状
1.憂うつな気分はほぼ毎日、一日のほとんどの時間にわたって存在します。
2.それは。ほとんどすべての活動に抵抗し、関心が大幅に低下します。以前は楽しんでいた活動を楽しむことができなくなります。
3. 痩せたくないのに体重が大幅に減ったり、その逆に体重が大幅に増加したりする可能性があります。たとえ彼がそうしたくないとしても。 1か月で自重の5%以下になる。
4. ほぼ毎日、不眠症または過度の眠気がある。
5. 動きが明らかに過度に遅い、または多動である。
6. 疲労感または内なる強さの欠如がある。
7. 無価値感、または過剰または不適切な罪悪感を伴う。
8. ほぼ毎回、思考または集中することが困難になる。日 引きこもりと優柔不断がある。
9. 死の考え、または自殺の考えがある。
専門家の観察の後、上記の症状は間違いなく理にかなっています。それ以外の場合、読者はこれらの症状を読んで自分で診断を下そうとするべきではありません。さらに、うつ病は今日では誰もが知っている（または考えている）概念であり、悪用される可能性が非常に高いです。うつ病は、しばしば「喪」と混同されますが、悲しい人なら誰でも不注意に自己診断するようになりました。
ところで、喪とうつ病の重要な違いも指摘しましょう。
喪とうつ病の違い
喪に服している人の支配的な感情状態。虚無感や自分を見失った
うつ病 シオンでは;ほぼ永続的な憂鬱な気分があります。また、幸せになることや活動を楽しむことへの期待も欠けています。
悲しんでいる人が経験する悲しみや嘆きの感情の強さは、数日、数週間が経つにつれて減少する傾向があります。これらの症状は、（喪失の記憶が甦った場合に）時々増加することがあります。
うつ病では、抑うつ気分（したがって悲しみや悲しみの感情）がより永続的になります。それはいかなる思想にも依存しません。
喪に服す人が経験する感情には、ポジティブな感情やユーモアが伴う場合があります。たとえば、海外に住んでいる家族が葬儀のために集まったとき、夕方には同情したりおしゃべりしたりできます。この会話は時々不適切に見えるかもしれませんが、それでも楽しいものです。しかし、同じ人が翌日悲しみながら葬儀を行うこともあります。
ただし、うつ病の人はこの限りではありません。一般的に不幸な状態が存在します。
悲しみに伴う思考は、亡くなった人についての思いや思い出を考えるという形がほとんどです。
うつ病では、その考えは主に、悲観的な考えを抱いたり、自分自身を激しく批判したりするという形で現れます。
悲しみの中で、自尊心、つまりその人の自尊心は一般に保たれています。彼は否定的な感情を煽ることに頼っています。
喪に服すことには自己軽蔑はありません。あるとしても、それは「亡くなった人」に対してどうすることもできない思考や行動に関するものがほとんどです。
たとえ喪に服している本人が死にたいと願ったとしても、それは「再会したい」という願望から生じる一時的な思いであることがほとんどです。故人
しかし、うつ病の人は、無価値感や生きる価値がない、痛みに耐えられないなどの理由から、これらの考えが生じる可能性があります。これらすべてのデータを考慮すると、悲しくて意気消沈しているすべての人をうつ病と呼ぶことは不可能です。一般的に、人が「私は落ち込んでいる」と言うとき、それは実際にはとても不幸で悲しいことを意味します。しかし、その人が本当にうつ病であるかどうかは専門家の意見によって異なります。したがって、いずれにしても 上で述べたうつ病の症状がある人は、必ず専門医に相談してください。
うつ病の人は助けを求めることに消極的な場合もあることを忘れてはなりません。このため、この点に関して、その人の近親者や家族がその人を励まし、サポートすることが非常に重要です。
あなたの健康と幸福を祈っています…
使用した出典:
1.オルハン・オズテュルク、精神保健と障害、アンカラ、2004年
2.DSM 5
ハカン・トクゴズ
臨床心理学者
コンヤ
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