ポジティブ心理学: ポジティブ思考の力

専門家は、私たちのポジティブな思考とネガティブな思考が心理的な影響だけでなく、私たちの体に物理的な影響を与えるという証拠を発見し続けています。ポジティブ思考の利点には、ストレスの軽減、全体的な身体的および感情的な健康状態の改善、平均余命の長さ、対処スキルの向上などが含まれます。 人間の脳は言葉で思考します。彼は自分の考えに感情的になっています。彼らはまた、自分の感情状態に応じて行動します。場合によっては、この連鎖が感情、思考、行動、または行動、感情、思考として発展することがあります。

思考は人の運命を引き寄せます。自己成就的予言は環境によって生み出される場合もあれば、本人自身によって生み出される場合もあります。通常、人々は自分でそれを行います。最終的に、環境が言うことを信じ、それを自分の運命として認識するかどうかは個人次第です。 必要なのは、鎖の弱い部分を強化することです。これは、問題の原因となっている考え方を変えることで起こります。この矛盾を打破するには、否定的な文の代わりに肯定的な文を使用するだけで十分です。よりポジティブに考えるためのテクニックの 1 つは、自分のネガティブな「セルフトーク」に気づき、ネガティブな考えをポジティブな考えに置き換えることです。私たちは時々、状況や自分自身について最悪のことを想像しますが、ほとんどの場合、ネガティブな考えに気づいていません。

ポジティブな思考の力は、あなたの性格とライフスタイルです。自分が経験した出来事をどう評価するか、そしてこれから起こる出来事にどう反応するかは、あなたのポジティブな思考力を反映します。自分がやりたいことを心から信じなければなりません。疑いやためらいはポジティブシンキングの障害となります。ポジティブな考え方を身につけたければ、それは難しいことではありません。少し練習することで向上させることができます。

ポジティブな考え方のスキルを向上させるための提案

置き換えるポジティブな言葉でネガティブな自分語りをする。たとえば、「朝起きるのが嫌い」を「新しい一日を迎えられることに感謝します」に置き換えます。

人間の基本的な欲求は、愛されていると感じたいということです。この愛は内側から生まれます。そして、自分自身を完全に愛するためには、体、心、精神の栄養を十分に保つために、健康的な習慣を生活に組み込む必要があります。体に栄養を与える方法としては、運動をしたり、健康的な食べ物を食べたり、他の人とつながったりすることが挙げられます。心に栄養を与える方法としては、マインドパズルをしたり、瞑想したり、深呼吸したり、笑ったりすることが挙げられます。これらのアクティビティにより、体と心の両方に栄養を与え、ポジティブな思考とポジティブな視点を向上させることができます。

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