コエンザイム Q-10 は、体内のほぼすべての細胞の膜に自然に存在する脂溶性のビタミン様物質です。 1957 年に初めて発見されました。その発見以来、多くの研究が行われてきました。コエンザイム Q-10 は、ミトコンドリアの呼吸鎖の電子伝達体として機能します。 「ユビキノール」とも呼ばれます。
摂取方法とどの食品に含まれていますか?
この成分は私たちの体内で生成され、摂取することができます。食事と一緒に摂取することもできます。最も豊富な動物性食料源は次のとおりです。サーモンやマグロなどの脂肪の多い魚、赤身肉、卵に含まれています。最も豊富なハーブ源。ピスタチオ、ほうれん草、ブロッコリー、カリフラワー、イチゴ、オレンジに含まれています。コエンザイム Q-10 が豊富な食品を食事で摂取したとしても、それらは体内のコエンザイム Q-10 レベルにほとんど寄与しません。サプリメントがよく摂取されるのはそのためです。
サプリメントは体にどのようなメリットがあるのでしょうか?
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心臓血管に良い影響を与える可能性があります。病気。研究によると、心臓病患者の心筋内のコエンザイム Q-10 レベルが低いことが示されています。コエンザイム Q-10 サプリメントを摂取している患者では、心臓病の症状が大幅に軽減されていることが確認されています。
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免疫システムを強化します。コエンザイム Q-10 は、その高い抗酸化特性により、 10 は、フリーラジカルと戦うことで免疫システムを強化します。それは実際に起こります。
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癌と戦います。私たちの体内でフリーラジカルが増加することで細胞に損傷を与え、細胞がその役割を果たすことができなくなります。これにより、がんのリスクが高まります。コエンザイム Q-10 サプリメントは、フリーラジカルと戦うことでがんのリスクを軽減します。
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皮膚のしわを軽減します。私たちの体の自然なコエンザイム Q-10 の生成は、年齢や病気に応じて減少します。40 歳以降にコエンザイム Q-10 サポートを摂取すると、コラーゲン線維が活性化され、肌のしわが軽減されます。
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糖尿病患者の血糖コントロールに役立ちます。コエンザイム Q-10 サプリメントが血糖値の調節に役立つことが研究で判明しました。
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高血圧患者にプラスの効果をもたらします。ある研究では、高血圧患者に高血圧薬と一緒にコエンザイムQ-10が投与されました。 ビタミン A には良い効果があることが確認されています。
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ビタミン A は、コレステロール薬の副作用を軽減することができます。特にコレステロール薬は患者のコエンザイムQ-10レベルを低下させることが観察されており、その結果、患者に疲労や筋肉痛などの副作用が発生します。こうした患者にコエンザイム Q-10 を補給すると、エネルギー生産が増加し、コレステロール薬の副作用が軽減されます。
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脳の健康にプラスの効果があります。脳細胞のミトコンドリアは年齢とともに減少し、速度が低下します。コエンザイム Q-10 サプリメントは、抗酸化能力によって損傷を防ぎ、認知症、アルツハイマー病、パーキンソン病の進行を遅らせます。
コエンザイム Q-10 サプリメントの摂取方法
コエンザイム Q-10 は栄養サポートであり、薬の代わりになるものではないことを忘れてはなりません。薬物を使用する場合は、用量を調整する際に専門家に相談する必要があります。投与量の調整は人によって異なり、人によっては副作用が発生する可能性があります。
私の提案は、医師に相談せずに栄養補助食品を摂取しないことです。
健康で穏やかな生活をお過ごしください。日..
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