間違いを犯し、そこから学ぶことは大人になるために重要な部分です。完璧主義者は間違いを避けます。彼らは自分たちに間違いを犯す権利があるとは信じていません。彼らは自分自身に対して高い水準の期待を持っています。実際、完璧主義は高い基準を持つだけでなく、非現実的な基準を設定することを意味します。完璧主義な人は、いつ、どのように立つべきか、どのように振る舞うべきかなど、さまざまな問題について明確なルールを持っており、曲げることはできません。全か無かの考え方があります。白か黒かの視点は完璧主義者によく見られます。しかし、人生はほとんどが灰色の色合いで構成されています。非現実的な方法で白に固執して非常に高い基準を作り出すと、それを達成することの難しさが日に日に目に見えて大きくなり、まったく着手せずに先延ばしにするようになります。したがって、完璧であろうとすると、私たちは平均的になることができなくなり、さらには優れた者になることさえできなくなります。始めることも継続することもできなくなるからです。完璧にやれていない場合は、すべてを削除して、まったくやらないようにすることもできます。その過程で、頻繁に先延ばしにしたり、最後までやり遂げることができなかったり、責任を負えなかったりすることがあります。
実際、その人は、自分はできるという考えを追い求めることで、根底にある不十分さの感情を取り除こうとします。完璧でエラーがありません。頑張りすぎたり、非現実的な高い目標を設定したりすると、内なる声が常に批判的になってしまいます。時間が経つにつれて、この残酷な内なる声は燃え尽き症候群、不十分さの悪化、うつ病、パフォーマンス不安、睡眠障害、不耐症、その他多くの精神疾患を引き起こします。完璧主義の人は、他の人よりも失敗に対して感情的に反応し、強い罪悪感や恥ずかしさを感じることがあります。
完璧主義な人は、時間をかけて周囲の人々をこれに従わせようとしますが、自分自身を苦労させ、すべてを完璧にするために自分自身を苦しめます。彼自身の基準とルール。彼らは自分をコントロールしたいと思っている可能性があり、これが人間関係に問題を引き起こす状況を生み出します。
完璧主義の性格は、遺伝的な特性を持っている可能性がありますが、非常に高い基準を持ち、批判的で嫌いです。 それは、親の元で育ってきたことを反映している可能性もあります。
心理療法では、根底にある無価値感や状況に関連した思考錯誤に取り組むなどの治療方法があります。さらに、うつ病やその他の精神疾患を伴う場合は、それらの治療も必要です。
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