月経前症候群 (PMS) は、さまざまな症状を伴う月経前緊張症候群です。症状は月経周期の後半から始まります。月経開始後 1 ～ 2 日で消失します。
月経前症候群の原因は不明です。
PMS は社会的、文化的、生物学的要因に関連している可能性があります。
>
女性のほぼ 80% が生殖年齢に PMS 症状を経験します。 10～15% は非常に重篤な症状を示します。
20 代から 40 代までの年齢
少なくとも 1 人の子供がいる
個人または家族に大うつ病の病歴がある
産後うつ病や感情的気分障害の病歴のある女性によく見られます。
症状
PMS の最も一般的な症状は次のとおりです:
膨満感
乳房の圧痛
ぎこちなさ
便秘または下痢
摂食障害
頭痛
騒音や光に対する耐性の低下
その他の症状は次のとおりです:
集中力の低下
疲労、動作の鈍さ、またはだるさ
悲しみや絶望感
緊張、不安、またはイライラ
自分自身または他人に対する怒りの爆発、他者に対する敵対的または攻撃的な行動
性欲の低下（まれに増加することもあります）
間違った決断を下す傾向
罪悪感や恐怖の増加
睡眠の問題（睡眠が多すぎる、または少なすぎる）
PMS の検出それを検出できる決定的な兆候や臨床検査はありません。症状の他の考えられる原因を排除するには、以下のことが推奨されます。
完全な病歴
身体検査 (内診を含む)
症状カレンダーは女性に役立ちます最も厄介な症状を特定します。役立つかもしれません。これは、PMS の診断を確定するのにも役立ちます。
少なくとも 3 か月間、日記をつけてください。記録:
症状の種類
重症度
期間
この記録は、あなたと医師が最善の治療法を見つけるのに役立ちます。
PMS と戦う方法 リム?
水分をたくさん摂ってください。甘い飲み物、アルコール飲料、カフェイン入りの飲み物は飲まないでください。膨満感、体液貯留、その他の症状を軽減するのに役立ちます。
バランスの取れた食事をとりましょう。食事に全粒穀物、野菜、果物を追加しましょう。塩分と砂糖の摂取を制限します。
ビタミン B6、カルシウム、マグネシウムが一般的に使用されます。乳製品に含まれるトリプトファンも効果があります。
月を通して定期的に有酸素運動をしましょう。これは、PMS の症状の重症度を軽減するのに役立ちます。
睡眠障害の治療薬を服用する前に、毎晩の睡眠習慣を変えてみてください。
頭痛、背中の痛み、生理痛、乳房の圧痛などの症状は、次のように治療できます。
p>
アスピリン
イブプロフェン
その他の NSAID。これらの薬はすべてさまざまな鎮痛剤です。
避妊薬は PMS 症状を軽減または増加させる可能性があります。
p>
重篤な場合には、うつ病の治療薬が役立つ場合があります。選択的セロトニン再取り込み阻害剤 (SSRI) として知られる抗うつ薬が最初に試されることがよくあります。これらは、うつ病の症状が顕著なPMSに効果的な治療法です。カウンセラーやセラピストのアドバイスを受けることもできます。
ビタミン B6、チアミンのサプリメント、マグネシウムのサプリメントも役立ちます。
PMS の影響日常生活における治療。
p>
PMS 症状の治療を受けたほとんどの女性は、良好な軽減を経験します。
PMS 症状が重度になり、生活に支障をきたす場合があります。
月経周期の後半にうつ病を患っている女性の自殺率ははるかに高くなります。気分障害は診断して治療する必要があります。
PMS と戦うには、ライフスタイルの変更、運動、カフェイン、過剰な塩分、アルコール、喫煙の制限が重要です。これらの対策が効果がない場合は、抗うつ薬などの治療が必要です。 、治療法、専門家のサポート。ビタミンや医薬品のサプリメントは、日常生活にプラスの効果をもたらします。
読み取り: 0
