落ち込んだ時は笑おう、そうすれば憂鬱も解ける…
とても簡単そうに見えるこの一文は、実は憂鬱から抜け出すためのキーセンテンスのようなものである。 「そんな簡単なことなの？」と言いますよね？はい、もちろん、それほど単純ではありません。この文は単なるキーワードです。このキーワードに基づいて、うつ病はあらゆる年齢層で、さまざまな重症度で発生し、あらゆる予防努力にもかかわらず、治療可能であるという希望的な側面が考えられます。では、これらの治療法にはどのようなものがあるのか、どのような治療法なのか、その人にはどれが適しているのかを見ていきましょう。
軽度のうつ病の場合、その人が適切な対処方法を持ち、その使い方を知っていれば、最長 1 ～ 2 年間は自分で対処できるか、症状を軽減することができます。適切な治療法を用いて、この期間から数週間の期間を要します。うつ病の治療はこのように単純な場合もありますが、重度のうつ病、自殺念慮、自傷行為の試み、食物の拒否、さらには精神病の特徴を持つ人にとっては入院など、症状は多岐にわたります。
軽度および中等度のうつ病の治療においては、薬物治療と同時に心理療法だけでも脳に同じ効果があることが観察されています。より重度のうつ病の場合は、薬物療法と精神療法が最も効果的な治療法です。
うつ病の最も期待できる側面は、治療可能であることであると述べました。治療において最も重要なことは、患者さんが治療に協力的であり、治療を望んでいることです。ケーキを作るのと同じように、材料は患者のものであり、材料を組み合わせたレシピは療法士のものです。患者様が資料を持参していただくことで治療が進みます。
人はそれぞれ特別で異なり、そのため経験するうつ病やその理由も異なります。彼は、現在経験している否定的な状況に加えて、幼少期に学んだ誤った情報、幼少期に明らかにされていない問題、または経験したトラウマにより、うつ病の状態にある可能性があります。一度うつ病の治療を受けたからといって、一生うつ病にならないとは限りません。うつ病は再発する可能性があり、生涯にわたって発作が続くこともあります。
認知行動療法は、うつ病の治療に最も使用され、効果的な方法です。幼少期に学んだことが今につながる 時代遅れや誤った対処法をさまざまな技術や効果的かつ適切な対処法に置き換えることで実現されます。さらに、精神力学的療法は、慢性うつ病や幼児期に発生する原因不明のうつ病の治療により適しています。トラウマによって引き起こされるうつ病は、EMDR またはさまざまなトラウマ療法技術で治療できます。
これらすべての治療を行う上で最も重要な要素は、患者がこの状況を受け入れ、治療を要求し、助けを求めることです。助けを求めることは治療の始まりであり、この分野の訓練を受けた専門家とともに適切な治療法を決定し、治療段階を開始する必要があります。
笑顔で始まる幸せな一週間は、一人でも、助けを借りても、最高の癒し手は自分自身であることを忘れないように願います...
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