定期的で質の高い睡眠は、精神的な健康だけでなく全身の健康にとっても重要です。規則的で質の高い睡眠と健康なメラトニンの放出は、すべての精神疾患の治療に不可欠です。したがって、睡眠パターンが安定していることを確認することが重要です。この点で修正できない問題がある場合は、必ず医師に共有してください。特に、昼と夜の睡眠サイクルの変化、つまり夜遅くまで寝て日中寝ている、入眠困難、理由もなく頻繁に睡眠を中断する、朝早く目が覚めてしまう、起きられないなどの状況が挙げられます。朝起きたり、日中の眠気は介入が必要な状況です。親戚が OCD を患っている場合は、患者がこの問題を医師に共有できるようサポートしてください。
また、規則正しい生活は規則正しい睡眠をもたらします。したがって、規則的な生活と規則的な睡眠に注意を払う必要があります。 OCD を持つ人があなたの親戚である場合は、まずこの点であなたの親戚をサポートする必要があります。朝起きるという目標を持ち、人生の目標やモチベーションを高めることを、強制やアドバイスではなくサポートすることが大切です。この点において、患者の努力は支援され報われるべきであり、その後の努力に対して積極的な補強が提供されるべきである。
慢性疾患に対する運動のプラスの効果は、多くの研究によって示されています。精神疾患に対するその影響を調査する多くの研究があります。これらの研究は、運動が精神的な幸福をもたらし、症状を軽減し、神経栄養因子、神経伝達物質、サイトカインの放出、および脳血流への影響を通じて保護効果があることを示しています。したがって、運動とアクティブな生活を生活に組み込むことは、治療において大きな利点となります。繰り返しになりますが、あなたの親族が OCD を患っている場合は、親族に活動に参加するよう奨励し、この点でその人の模範となり、この点で彼/彼女に同行することができます。
主な治療ではありませんが、治療をサポートすることができます。たとえば、腸内細菌叢が人間の健康に重要な役割を果たしていることが知られています。不健康な栄養と精神疾患との関係は、腸内微生物叢を通じても確立されています。栄養と多くの環境要因および腸内細菌叢 胃の中で病原性（病気を引き起こす、悪い）細菌が増加します。そしてこれらは腸内に漏れて慢性炎症を引き起こします。これが精神疾患を引き起こす要因であると言われています。逆に、腸内の有益な細菌の増殖を促進する栄養は、慢性炎症を軽減することで精神疾患に効果がある可能性があります。精製された炭水化物、砂糖、飽和脂肪酸は腸内細菌のバランスを崩し、有害な細菌を増やし、慢性炎症や精神疾患を引き起こす可能性があります。このため、患者は食事に注意し、健康的な食事をし、肥満を避け、プロバイオティクス食品の摂取に注意することが重要です。この点で患者を動機づけることは、支持療法の観点から重要です。栄養面では、ビタミンB12、ビタミンD、マグネシウム、オメガ3を豊富に含む食品を摂取することも重要で、これらが体内に不足していて食事から摂取することが難しい場合は、外部から補うことも重要です。
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