ダイエッターによくある問題は、甘いもの、ラフマチュン、ピザ、ハンバーガーを食べてしまい、食事全体が無駄になってしまうということです。不正行為はあなたを不幸にするかもしれませんが、そのような場合でも、あなたは今までの食事をすべて捨てることはしません。私たちは皆人間であり、常に単一のリストに従って行動することは不可能であり、退屈です。
食事を楽しむことは不可欠であり、そうでなければ、楽しんでいないものと同様に、それは持続可能ではありません。主な目標は、自分が楽しみ、維持できる方法で体重を減らし、維持することです。チートミールを使用してこれを行うことは可能ですが、どうすればよいでしょうか?
ペストリー食品は白粉と砂糖で作られるため、それらは浮腫、内部脂肪、局所脂肪を引き起こします。ただし、一生食べないというわけではありません。消費するペストリーに応じてパンとオイルが変更され、それに応じてその日または週の残りを調整できます。ピザを 1 ～ 2 枚食べて、その日の他の食事で炭水化物 (パン、米、パスタ) を摂らない限り、何も起こりません。
ケバブ、ピタ、ラフマクンはダイエット中でも食べられますか?そして喜んで。野菜と一緒にケバブを食べたり、バターを使わずにイスケンデルを食べたり、ひき肉を入れたピタを食べても、ダイエットを損なうことはありません。あなたにはすでにパン、肉、野菜を食事に取り入れる権利があります。重要なことは、自分が何を摂取するかを把握して、その日または週の残りの時間を計画できるようにすることです。ラフマクンをたっぷりのサラダとアイランと一緒に食べると、その日の残りの時間はパンまたは米を食べる権利を行使することになり、今後の食事のリストからこれらを削除することでバランスを保つことができます。
体重を減らすには、毎日の脂肪摂取量もコントロールする必要があります。私たちが食事で摂取するナッツ、植物性動物油、ナッツペーストなどは、たとえ健康に良いものであっても、過剰に摂取すると問題が発生し、バランスを崩さないと痩せにくくなります。他の食品グループよりも多くのカロリーが含まれているため、スナックと脂肪のバランスをとるには 1 日以上かかる場合があります。重要なのは、中断したところからダイエットを続けることです。
これはすべて、毎日浮気をするという意味ではありません。それが毎日行われると、その名前は逃れられなくなります。あなたの食事は、制限のないこのような量の幸福を伴う健康的な生活に慣れることに基づいている必要があります。自分のライフスタイルに合った、飽きず、バランスの取れた栄養計画を実行して、モチベーションを高く保ちましょう。
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