皆さんこんにちは。今日はセルライトの形成において何に注意すべきかについてお話します。
美的関心の高まりとともに常に最も重要な問題となっているセルライト。皮膚の下層の脂肪組織が圧迫されて血行が阻害され、皮膚の上部がオレンジ色になることを簡単に定義すると、貝殻のような外観の形成と呼ばれます。凹凸。皮膚に触れると、硬くてざらざらした構造であることがわかります。
セルライトは、10 人中 8 人の女性が直面する問題の 1 つであり、あらゆる年齢層と体重の女性に見られます。しかし、セルライトに関する既知の誤解を正さずにはいられません。セルライトは、考えられているほど体重に関係する問題ではありません。セルライトは痩せている人にも見られますが、セルライトは過剰な脂肪組織を持つ人だけの問題ではありません。極端に痩せている女性にも見られます。それは加齢とともにますます永続的になります。加齢に伴って皮膚の張りや弾力が失われると、皮膚は薄くなり、セルライトが目立ちやすくなります。
セルライトの形成に影響を与える主な要因を挙げると、
-ホルモンの分泌が不規則になる思春期、妊娠、更年期
-マイナスな生活環境
-栄養不良
-循環障害
-身体活動の不足。
セルライト治療の終わり。近年、最も効果的な方法は組み合わせ治療であると言われています。食事療法、定期的な運動、マッサージ、および個別化された医療アプリケーション（オゾン療法、レーザー療法、メソセラピー、カルボキシ療法、リポエレクトロ、リンパドレナージ、およびデュバランスなど）を組み合わせた治療は、良い結果をもたらします。次に、栄養面で何に注意すべきかを見てみましょう。
セルライトと栄養に関する推奨事項
–体の最大の薬は水です。水分摂取不足はあらゆる種類の皮膚疾患の背後にあります。水を飲むと浮腫が解消され、体のむくみが軽減されます。体重を減らし、代謝を促進し、セルライト領域の脂肪を燃焼しやすくします。
- 精製糖、動物性脂肪、ファストフード、既製食品を完全に避けて、毎日の塩分摂取量を減らします。 摂取量を制限します。
-静脈に大きなダメージを与える喫煙や過度のアルコール摂取は絶対に避けてください。
-よりアクティブな生活はセルライトの減少を意味します。したがって、週に 3 ～ 4 日、ウォーキング、水泳、ヨガ、ピラティス、体操などの 30 ～ 60 分のスポーツを行う時間を作り、血行を良くしてセルライトの形成を防ぎましょう。 /p>
- 塩分をできるだけ減らします。塩分は体内の水分貯留や循環障害を引き起こすため、塩分を最小限に抑えます。
- 脂肪分の多い食べ物や揚げ物は避けてください。皮膚の下にある過剰な脂肪組織が循環から除去されると、セルライトが発生します。
- 脂肪分の多い食品は避けてください。ただし、1 日に一握りの油っぽい種子も避けてはいけません。特にクルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドは、含まれるビタミン E とオメガ 3 で肌を美しくします。
セルライトを減らし予防する食品
- 緑茶: 緑茶は非常に効果的な抗炎症作用があり、セルライトの出現を減らすのに役立ちます。セルライト領域の脂肪を分解します。一日に一杯の緑茶を摂取することによって。セルライトと戦うことができます。
- バナナ: 含まれるカリウムで血圧を下げることで循環を助け、組織の老廃物をきれいにします。消化や低血圧の問題がない場合は、バナナを 1 日 1 本摂取すると効果的です。
- パイナップル:新鮮なパイナップルに含まれるブロメリン酵素は、次のような酵素です。たんぱく質を分解し、消化を助けます。硫黄化合物も含むブロメリン酵素は、タンパク質の消化を助けるだけでなく、膨満感や浮腫の除去にも貢献します。したがって、セルライトの形成を防ぐのに役立ちます。パイナップルの薄切りを毎日 1 枚摂取すると、良い効果が得られます。
- 緑葉野菜:抗酸化物質であるビタミン A、C、亜鉛が効果的であることが研究で示されています。セルライトの形成を軽減します。これらの抗酸化構造を含む新鮮な果物や野菜の摂取には特に注意を払う必要があります。
- 魚と亜麻仁:オメガ 3 およびアルファ リノレン酸の抗酵素。 抗炎症作用があるため、セルライトを除去するために摂取する必要があります。
- ショウガ:アスピリンのように作用し、血管内のプラークの形成を防ぎ、血管のベタつきを軽減します。また、血液をサラサラにする効果により、循環と血流を緩和します。生姜には強力な抗炎症作用もあります。
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