BMI は、理想的な体重を計算するために使用されます。では、体格指数とは何ですか?
体格指数 (BMI) は、成人の体重が身長に応じて理想的な範囲内にあるかどうかを示すパラメーターです。世界保健機関の2017 年のデータによると、トルコの肥満率は世界で第 4 位、ヨーロッパでは第 1 位です。トルコでは3 人に 1 人が肥満であると言われていますが、男女別の分布では、肥満の女性の数が男性よりもはるかに多くなっています。では、自分のBMI値がどの範囲にあるか知っていますか?非常に簡単な計算式で計算することが可能です。体重を身長の二乗で割ると、BMI値が計算されます。したがって、
BMI= 体重 / 身長 2(kg/m2)
BMI 分類 kg/m2
やせ <18.5
普通 18.5 – 24.9
やや太り25 – 30
脂肪（肥満） ≥30
BMI 分類について簡単に説明しましょう。体重を身長の二乗で割ると、その範囲がそのグループに属していることを意味します。 BMI値が25～30（kg/m2）の軽肥満グループの人は、体重をコントロールできないと太り、恐ろしい言葉で言えば肥満に向かって進んでいます。肥満の母親と父親の子供は通常、太っているか肥満のどちらかです。なぜなら、子どもに食行動を教える人も母親や父親だからです。家族が食べているものを見れば、子どもも自然とそれを食べるようになるでしょう。コーラのボトルを手に持っている場合はコーラが表示され、水のボトルを持っている場合は水のボトルが表示されます。
落とせない体重はないということを覚えておいてください。体重を減らすために必要なステップはたった1つだけです。健康を先延ばしにしないでください。健康的な食事、いわゆるダイエットを始める日はありません。栄養士の所に行き、家族で食習慣を正し、理想的な体重に到達することを目指す限り。
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