妊娠は細心の注意を必要とする重要なプロセスです。この過程においては、人間の一般的なニーズの一つである栄養習慣も非常に重要な問題となります。妊娠中、妊婦は赤ちゃんの健康と発育を確保するために、食べ物や飲み物に注意を払う必要があります。紅茶とコーヒーが国民の間で非常に重要な位置を占めていることは明らかです。妊婦が食べたり飲んだりする食べ物について話すとき、お茶を飲むことは無視できない要素の 1 つです。
人々はどの時期でも栄養に注意を払う必要がありますが、それはお茶です。妊娠中の母親にとって、妊娠中は自分自身の健康と赤ちゃんの発育と健康の両方に気を配ることが重要であり、栄養にもっと注意を払う必要があります。先ほど述べたように、私たちの社会で大きな位置を占めているお茶やコーヒーの摂取は、妊娠中に深刻な問題を引き起こす可能性があります。
妊娠中にお茶を飲むのは有害かどうかと問われれば、答えは明らかです。お茶やコーヒーに含まれるカフェインに影響を与えるため、これらの物質を必要以上に摂取すると、妊婦や赤ちゃんに重大な害を及ぼす危険があります。
お茶を飲むことの最大の要因の 1 つ妊娠中に妊婦が摂取したカフェインのほとんどは胎盤を通じて体内に取り込まれ、赤ちゃんの発育遅延などの問題を引き起こします。妊娠中の母親は、妊娠中に 200 mg を超えるカフェインを含む食品を摂取すべきではありません。
この量を超えるカフェインを摂取すると、赤ちゃんが妊娠中に最も必要とする鉄などの物質の摂取にさまざまな問題が発生します。開発期間。カフェインの最大の影響の 1 つは、体内の鉄の吸収を妨げることであることを考慮すると、妊娠中のお茶やコーヒーの摂取には細心の注意を払う必要があります。
紅茶のみを摂取すべきです。妊娠中に紅茶を飲むのは有害ですか?
妊娠中に紅茶を飲むことは、紅茶の製造過程と紅茶に含まれる成分のため、非常に危険です。お茶の製造段階の一つである萎凋 その過程で、お茶のカフェイン濃度はさらに増加します。ただし、妊娠中に紅茶に限らず、緑茶などのハーブ飲料を過剰に摂取すると有害になる可能性があります。
紅茶の加工では、萎凋と呼ばれる作業が行われます。これにより、紅茶のカフェイン含有量が大幅に増加します。ハーブティーが有害である最大の要因は次のとおりです。同様に、紅茶に含まれるカフェインやハーブティーも、体の突然の収縮や反射を引き起こす可能性のある物質です。
ハーブティーの過剰摂取は、妊娠中に収縮が増加するため、流産や死産などの問題を引き起こす可能性があります。妊娠。ハーブティーが流産などの問題を引き起こすという誤解は、社会で非常に一般的な考えです。ただし、すべてのものを体が必要とする量を一定量摂取することは有益ですが、必要以上に摂取すると健康に重大な危険を及ぼす可能性があることを忘れてはなりません。
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妊娠中に摂取できるのはライトティーとレモンティーのみです。お茶やコーヒーを飲む習慣がある妊婦さんは、できるだけその習慣を避けるべきです。しかし、あなたがお茶をやめられないという人であれば、日中にお茶かコーヒーを一杯だけ摂取することをお勧めします。
妊娠中の母親が健康的な飲み物を持参したい場合は、赤ちゃんがこの世に生まれたら、カフェインを含む飲み物はできるだけ避けるべきです。これは赤ちゃんにとっても、あなた自身の健康にとっても大きなメリットとなります。実際、カフェインを含む食品を妊娠中に過剰に摂取すると、赤ちゃんの脳の発達に大きな影響を与える可能性があります。
通常、1 日あたり 300 mg に制限されているカフェインの量は、妊娠中は 200 mg に減少します。 。お茶やコーラにも含まれるカフェインが多すぎると、赤ちゃんが低体重で生まれる原因になります。以下は、どの飲み物にどのくらいのカフェインが含まれているかを示すグラフです。
- インスタント コーヒー マグカップ 1 杯:カフェイン 100 mg
- マグカップ 1 杯フィルターコーヒー 1 杯:
- ミディアムサイズのラテまたはカプチーノ 1 杯:140 mg カフェイン
- マグカップ 1 杯の紅茶:< /str ong>75 mg カフェイン
- 缶コーラ:40 mg カフェイン
- 中型缶コーヒー:約 250 mg 含まれていますmg カフェイン .
ただし、メーカーごとにレシピが異なるため、メーカーに問い合わせる必要があります。
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