ありえない完璧
(完璧主義)
私たちのほぼ全員が、非常に高い生活水準を持ち、非常に良好な経済状況にあり、幸せな家庭生活を送っている人々と暮らしています。この絵に出会うと、私たちは羨望の目で、おそらくため息をつきながらそれを眺めます。私たちはまた、これらの人々はすべてを持っており、とても幸せで、何の問題もないと考えています。本当にこんな感じなのでしょうか?
元ホワイトハウス副顧問ヴィンセント・フォスターもそのような人物の一人でした。ホワイトハウスに就任するまでの彼の人生は、ほぼすべての面で成功と賞賛に満ちており、法科大学院を首席で卒業し、アーカンソー州の試験で最高点を獲得し、非常に有名な法律事務所のパートナーでもあった。ヴィンセント・フォスターは会社がしっかりしていて、とても素敵な家族に恵まれ、とても裕福で社交界からも愛されていましたが、ヴィンセント・フォスターの生涯は自殺で終わりました。医師が原因を調査すると、フォスターさんの極端な完璧主義の性格が主な原因であることが判明しました。
では、人を自殺に導く可能性のある完璧主義とは何でしょうか?
もし、 「全か無か」があなたの人生を支配しており、ネガティブなことがたくさんある場合、たとえ小さくても大げさである場合、「誰もが私が完璧であると思わなければならない」などの懸念がある場合、常に決断を下すのが難しい場合小さなことでも大きなことでも、重要なことでも重要でないことでも、もしあなたが「人的ミス」の真実ではなく「完璧であることは可能である」というユートピアを信じるなら、「完璧であることは可能である」というユートピアを信じるなら、「決してそんなことはない」 , 「いつも、みんな、誰も、絶対に」という言葉を頻繁に使う場合、あなたは完璧主義者です。
ここで、完璧主義を完璧になりたいという願望と混同しないでください。人生のいくつかの時期において、自分の能力や環境が許す限り、自分自身に非常に高いパフォーマンスを期待するとき、これは完璧主義とは呼ばれず、闘争や決意と呼ばれます。
では、完璧主義はどのような害を及ぼす可能性があるのか
私たちは常にあらゆることを行っていますが、最善を尽くしてすべての人に好かれ、評価されることは誰にも不可能です。私たちの完璧主義的な考え方は、私たちにそうすることを強制し、それが実現しないとわかると、不完全で役に立たないと感じます。これにより、私たちは自尊心や自信を失うことになります。綿密に精査して織り上げる能力があるため、私たちは細部に細心の注意を払います。 私たちは行き詰まり、生産性を妨げ、仕事を常に延期したり、時間通りに完了できなかったりします。私たちは、すべてが完璧でなければならないと考えているため、誰も信頼できず、何も任せることができません。これにより、社会的人間関係に問題が生じます。
完璧主義を克服するにはどうすればよいでしょうか?
実際、完璧主義にあらゆる症状がある場合、それを克服するのは非常に困難になります。一人で。このためには、専門家のサポートが役立ちます。さらに、
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「何をしなければならないか」という考えを持ってイベントに取り組むのではなく、「何ができるか、どれだけできるか」という考えを持って物事に取り組みます。
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実現する可能性が低い、高くて異常な期待を持たないでください。自分の能力、興味、能力に沿った現実的な目標を設定します。
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自分の仕事で何を達成できたのか、何を達成できていないのかを確認してください。
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間違いを「許されない間違い」として捉えるのではなく、「人生経験やお金では買えない経験」として捉えましょう。
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生活の中に、好きなときに、ただ楽しむだけで本当にリラックスできる趣味を持ちましょう。
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