お子様を落ち着かせる方法

子供たちは日中に多くの恐怖や不安を感じ、その恐怖や不安によってストレスを感じることがあります。親として、このことに気づいたら、子供を落ち着かせるいくつかの方法を適用できます。

「私はあなたと一緒にいるので、恐れる必要はありません。」

お子様が恐怖や不安を感じている理由が何であれ、お子様は安全な場所に行ってリラックスしたいと考えています。身体的な接触と言葉によるコミュニケーションは、できるだけ早く不安を和らげる最も効果的な方法です。お子さんをそっと腕に抱き、抱きしめ、あなたは一緒にいる、あなたと一緒にいると安全だからもう怖がる必要はない、と伝えてください。子どもがかなり落ち着くまでこれを続けてください。子どものニーズと回復にかかる時間はそれぞれ異なります。

「子どもが経験していることについて少し話しましょう。」

子どもが経験している問題について説明します。リラックスするのにも役立ちます。子どもと二人きりになれる環境を作り、子どもが快適に過ごせるようにすれば、子どもは自分が抱えている問題について心を開いてくれるでしょう。中断します。彼にできるだけ詳しく説明してもらいましょう。ただし、すぐに話したがらない子どももいることを覚えておいてください。無理強いせずに、いつでも話したいときに来て話してよいと伝えてください。

「あなたの恐怖に対して何と言いたいですか?」

お子様と一緒にゲームをして、子供が感じている感情を理解できるようにすることができます。お子様に自分の部屋から「ホラー」と呼ぶものを選んでもらい、それを子供の前に置き、言いたいことを聞いて話させます。この恐怖の対象は感情に変わり、子供が感じているあらゆる否定的な感情について話させることができ、子供に否定的な感情に対処する方法を提供することができます。

「恐怖を描いてもらえますか？」

子供たちは、自分が経験した否定的な感情を理解することが難しいため、よりストレスを感じます。絵を描くことで、お子様は自分の気持ちをよりよく認識し、リラックスすることができます。

「この結末を一緒に変えましょう。」

お子様が信じたとき十分に落ち着いてきました。 恐れていた出来事を一緒に演じてみましょう。子供の立場に立って、その出来事を最初から正確に再現しますが、最後には恐れるのではなく、何か楽しいことをすることができます。ここでは、子供が経験した出来事の影響を乗り越えられるよう手助けします。同時に、子どもはさまざまな選択肢があることにも気づきます。

「また同じようなことを感じたら、何ができるか考えてみましょう。」

子供たち 否定的な感情を感じたときに何をすればよいのかわからないため、ストレスレベルがさらに高まる可能性があります。だからこそ、ネガティブな感情を感じたときに何ができるか計画を提示すると、安心できるのです。

• まず深呼吸してみましょう。

• 顔を洗うことができます。その後、お気に入りの音楽をかけることができます

• 母親、父親、在宅介護者、または教師と話すことができます

• 枕を抱きしめてもいいです

これらの例は、お子様のニーズややりたいことに応じて変えることができます。

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「あなたのために何ができるでしょうか？」

お子様のニーズをいつでも予測することはできないかもしれません。彼が必要としているものについて話す機会を与えれば、彼は自分が感じているネガティブな感情が受け入れられていることがわかり、リラックスできると同時に、彼が落ち着くために本当に必要なものを理解する機会も得られるでしょう。 . ニーズが満たされた子供は、より簡単に落ち着きます。

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