国中の森林が燃えていること、命を落とした動物、物質的、道徳的損失を被った人々は、私たちの心理に深く影響を与えています。私たちが毎日ソーシャルメディアでさらされるネガティブなニュース、撮影されたビデオ、オレンジの中に失われた緑は、私たちをとても傷つけます。私たちは集団的な喪失を経験しており、呼吸する肺が疲弊していくのを苦痛とともに見守っています。ある時点で、私たちはお互いに手を取り合って、どのようにサポートできるかを探しています。ある意味、私たちは森林が灰の中から生まれ変わるように全力で取り組んでおり、希望を持ち続けようとしています。お互いに支え合う必要があるこの時期に、私たち精神保健従事者は、少なくとも心理的な応急処置によって心理的な回復力を高め、トラウマの長期的な影響から人々を守ることに取り組むことができます。これらのページのリンクにあるフォームに記入することができます。特に、以下で説明した 2 つのプロジェクトに参加することができます。
世界の人道救済: トルコ火災 – トラウマ治癒プロジェクト
トルコ心理学者協会 – ボランティアサポートコール
自然災害とは何ですか?
すべての自然災害はトラウマ的な災害でもあります。大量破壊を引き起こし、何百万人もの人々が経済的、社会的、心理的に影響を受けます。メンタルヘルスは、心理的回復力の基礎を形成する規範、信念、価値観を揺るがすことにより、個人だけでなく社会の心理にも影響を与えます。
災害の影響は何ですか?
自然災害の種類、深刻度、影響に応じて、人々には激しい感情的反応が生じます。人々はフラストレーションを経験します。 、喪失、悲しみ、怒り、ショック、恐怖、後悔、不安、憂鬱な感情に対処しようとします。心的外傷後ストレス障害、社会的関係の変化、気分の急激な変化、意思決定の困難、睡眠や食事の問題が発生する場合があります。自然災害の影響をより強く経験し、物質的および精神的な損失を被った人々は、心理的により否定的な心理的反応を示します。
私たちはどのように対処すればよいでしょうか?
身を守るメンタルヘルス 心理的な回復力と回復力を高めるという点で、周囲の人々からのサポートを得ることは非常に重要です。周囲の人々とのコミュニケーション 愛する人と一緒にいて、感情を共有し、彼らの存在から力を得ることで、私たちはより孤独を感じることができます。研究によると、話す、書く、気分が良くなる方法を選択するなど、自分の感情を表現することは、その感情を理解し、対処するのに役立つ方法でもあります。子どもたちは対処の経験が少ないため、状況をあまり理解できず、出来事に直面したときに無力で制御不能であると感じることがあります。したがって、子供たちにも同じように自分の感情を表現できるようにする必要があります。私たちの精神的健康を守ることに加えて、私たちが自分の体を大切にすることは非常に重要です。特にこの時期は体が弱りやすいので、十分な睡眠と適切な栄養で元気な体を維持しましょう。
心理学者として私たちにできることは何ですか?
個人レベルまたは社会レベルでの否定的な出来事の後に人々の基本的なニーズを判断する心理的応急処置の目的は、影響から守るために。このため、精神保健福祉士は被災者に連絡を取る必要があります。人の話を聞いたり、声を聞くことができることは、話すよりも効果的な場合があります。人々が以前持っていた対処メカニズムを活性化できるようサポートすることで、私たちは彼らの内側にある回復力を取り戻すことができます。安全な関係を確立し、個人の安全を確保し、ショック状態から落ち着きとバランスの取れた状態に戻し、リラクゼーション体操や運動を教えることによって、災害の影響を受けた人々が基本的なニーズを満たすのを支援する必要がある。正しい情報を提供するために。
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