人体の中で細菌やバクテリアが最も多く存在し、最も早く増殖する場所は口です。口の中を適切に掃除しなかったり、掃除を怠ったりすると、歯や歯茎だけでなくすべての内臓にダメージを与えます。口の中で増殖する細菌やバクテリアは血液と混ざり、心臓から腎臓、脳に至るすべての臓器にダメージを与え始めます。
このリスクを排除する唯一の方法は、歯を 2 回磨くことです。デンタルフロスを少なくとも 2 日に 1 回使用して、歯の間を正しく掃除してください。歯磨きの際にはいくつかのポイントに注意する必要があります。ランダムに歯を掃除しても、口腔内の清掃が完了したわけではありません。歯科医が注意深く注意を払う問題は次のとおりです!
歯ブラシはどのようにあるべきですか?
非常に柔らかい歯ブラシと非常に硬い歯ブラシは、以下の条件が満たされていない限り、歯科医によって承認されていないことを指摘しておきます。特別なニーズ。歯科医は、中程度の硬さのブラシを使用する必要があると言います。同時に、歯ブラシは6か月ごとに交換し、高品質の歯ブラシを使用する必要があることを忘れてはなりません。ブラシの毛は折れにくく、変形しにくい高品質のものを使用するように注意してください。歯ぐきに出血がある場合は、柔らかい歯ブラシを使用してください。
歯はどのように磨くべきですか?
歯ブラシに歯磨き粉を付けた後、上顎から歯を磨き始めます。そして一番後ろ。歯磨きの際は、歯ブラシの半分を歯茎に当て、残りの半分を歯に当てます。非常に穏やかな動きで歯を上から下まで磨きます。ただし、このプロセス中にあまり押しすぎないでください。そうしないと、歯茎を損傷する可能性があります。上から下に小さな円を描くように振動運動をさせてブラッシングする必要があります。このようにして上顎の歯の裏側を磨いたら、次は下顎の歯に移ります。この動作を繰り返してすべての歯の表面を磨いた後、水で 3 回洗い流すことで口の中をきれいにすることができます。
歯茎のマッサージは効果的です。
与えてください。歯を磨きながら歯ぐきを優しくマッサージします。 � 血行を促進するのでとても便利です！歯を磨くときに、ブラシの半分を歯茎に当て、残りの半分を歯に当てるのはこのためです。ただし、ペーストを使いすぎないように注意する必要があります。歯磨き粉を使いすぎると、歯の上層が溶けて歯茎が損傷する可能性があります。
歯を磨くのに最適な時間帯は何時ですか?
歯科医は、歯を磨くのに最適な時間と言っています。日中に歯が生えるのは朝で、朝食後と夕方寝る直前だそうです。バクテリアや細菌は特に夜の睡眠中に増殖するため、口を清潔にして就寝することは、口腔と歯の健康にとって非常に重要です。
歯はどのくらいの時間磨く必要がありますか?
あなたの歯を磨くのは、朝の朝食後と夜寝る前で、最初は3分間磨く必要があります。残念ながら、我が国の平均歯磨き時間は15～20秒であることが知られています。しかし、この時間では歯と口をきれいにするのに十分ではありません。効果的な口腔および歯の洗浄には、3 分間歯を磨くことが非常に重要です。この習慣を身に付ける方法は、ストップウォッチを使用することです。ほぼすべてのスマートフォンモデルにはストップウォッチが搭載されています。このアプリケーションを使用して、3分間歯磨きをしてください。歯科医は長時間の歯磨きを推奨していません。
舌ブラシ機能付きの歯ブラシをおすすめします!
口の中を完全にきれいにするためには、舌もきれいにする必要があります。このため、歯ブラシの裏側に舌ブラシが付いているモデルを選ぶとよいでしょう。この方法で、舌、特に上部を必ず清潔にしてください。
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