妊娠は、女性の最後の月経の初日から 40 週間続きます。妊娠は 3 つの期間に分けて検査され、それぞれの期間は「妊娠期間」と呼ばれます。
「妊娠第 1 期」には最初の 12 週間が含まれます。
「妊娠第 2 期」は 13 ～ 27 週間です。週が含まれます。
「第 3 学期」28 ～ 40。
妊娠初期（妊娠初期、最初の 12 週間）
妊娠初期は身体の変化に悩まされるかもしれませんが、それがあなたの健康や赤ちゃんの健康を危険にさらすことはありません。疲労、吐き気と嘔吐、頻尿、乳房の圧痛、頭痛、気分不良、体重増加が発生することがあります。これらすべての問題が発生する場合もあれば、これらの問題がまったく発生しない場合もあります。どのような症状があり、気分を良くするために何をすべきかを知っていれば、この時期をずっと楽に乗り越えられるでしょう。
疲労:
妊娠初期には、ほとんどの女性が疲れやすくなります。通常よりも。妊娠の最初の数週間は、赤ちゃんに栄養を運ぶために体がより多くの血液を生成するためです。この増加した血液を送るために、心臓はより多くの血液を送り出し、脈拍は毎分 10 ～ 15 拍多くなります。精神的にも気分が良くないかもしれません。赤ちゃんが健康になれるかどうかの不安や、自分が母親になるという気持ちが、心の中に複雑な感情を生み出すことがあります。
何ができるでしょうか?
休息: 日中に時々昼寝をしましょう。脚を上げて休んでください。
運動: 医師の指示がない限り、毎日 30 分間歩くと、エネルギーが満ち溢れていると感じやすくなります。
栄養: 健康的な食べ物を食べることに加えて、余分な栄養素を取り除く必要があります。喫煙やアルコールなどの有害な習慣。妊娠初期には自然な倦怠感ですが、十分な鉄分とタンパク質を摂取していないと悪化する可能性があります。
吐き気と嘔吐:
妊娠初期に見られる吐き気と嘔吐の原因妊娠の始まりは、胎盤と胎児から分泌されるいくつかのホルモンの影響によるものです。さらに、妊娠中の胃腸管の変化も影響します。妊娠ホルモンの影響により、胃が空になるのが遅くなります。精神的なストレスや疲労も吐き気や嘔吐を増加させる可能性があり、この問題は妊婦の 70% に影響を与えています。初めての妊娠、若い女性、双子の妊娠では、吐き気がより重度になることがあります。 4-8.妊娠週数 14-16から始まります。週ごとに減少します。一部の女性では、吐き気や嘔吐が 3 か月以降に始まる場合があります。また、一部の女性では、この症状が妊娠中ずっと続く場合があります。
どうすればよいですか?
食習慣を変える: 食べる回数を増やし、量を減らします。水分摂取量を減らすと吐き気が軽減されます。これらを行う目的は、胃が完全に空になったり、完全に満腹になったりするのを避けることです。医師に相談せずに、吐き気を和らげるための薬を服用しないでください。ビタミンB6は吐き気に効果があります。
軽食をとりましょう: 朝ベッドから起きるときにすぐに起き上がらないでください。ブレッドスティックや塩クラッカーなどの乾燥食品をベッドサイドに置いてください。ベッドから出る前に、クラッカーを 1 ～ 2 枚食べて、ゆっくりとベッドから起き上がります。
不快な臭いから遠ざかる：悪臭、強い食べ物の臭い、匂いの強い香水からできるだけ遠ざけます。
頻繁に排尿しないでください
br /> 最初の 3 か月間は、子宮の容積が大きくなり膀胱に圧力がかかるため、頻繁に排尿する必要があるかもしれません。くしゃみや咳、笑ったときに尿が漏れてしまうことがあります。 4 か月後、子宮が腹部に向かって拡張するため、膀胱への圧力がわずかに減少します。
どうすればよいでしょうか?
就寝の数時間前に水を飲むのをやめれば、夜中に起きることが少なくなり、夜の睡眠が良くなります。ただし、妊娠中は決して水分摂取をやめないでください。水分をたっぷり摂取することは、あなたと赤ちゃんの健康のために非常に必要です。
必要なときにいつでも排尿し、決して待たないでください。尿を我慢すると膀胱が完全に空にならなくなり、尿路感染症のリスクが高まります。排尿中に前かがみになると、膀胱が完全に空になるのに役立ちます。
乳房の過敏症
妊娠中にエストロゲンとプロゲステロンと呼ばれるホルモンの放出が増加するため、妊婦の乳房には変化が生じます。特に妊娠の最初の数週間に胸の痛みが増します。
どうすればよいですか?
胸をしっかりサポートするブラジャーを使用すると、胸の痛みを軽減できます。夜間の胸の痛みを和らげるために、就寝中にブラジャーを着用することもできます。
頭痛と倦怠感
妊娠初期に見られる症状 頭痛や体調不良は、妊娠中のホルモンレベルや血液循環の変化によって引き起こされる可能性があります。さらに、妊娠に関連したストレスや疲労も頭痛を増加させる可能性があります。
どうすればよいですか?
副鼻腔の詰まりによる頭痛は、顔の前面、側面、周囲に温湿布を適用することで軽減できます。鼻と目
頭のリラクゼーションエクササイズ。痛みが軽減され、気分が良くなります。
よく食べてよく休むと、気分も良くなります。
生活のストレスを軽減します。妊娠をよりよく継続できるようになります。
鎮痛剤については必ず医師に相談してください。
体重の増加
合計 11 ～ 16 キロ増加しますが、妊娠中、最初の 3 か月間でこの量はごくわずかしか増加しません。赤ちゃんのすべての重要な構造と器官系は最初の 3 か月で形成されます。最初の 3 か月が終わる時点で、赤ちゃんの体長は平均 7 cm、体重はわずか 18 グラムです。
心臓はおよそ 26 日目に鼓動し始めます。
生殖器官は発達しますが、性別は決まりません。赤ちゃんははっきりとわかりません
手と足、指が形成され、爪が形成され始めています
肝臓は胆汁を生成し始めています
腎臓は排尿し始めています
/> 赤ちゃんは最初の 3 か月で動き始めました。
点状の出血 (斑点)
生後 3 か月の性器出血は一般的な現象ではありません。重症度、期間、出血が続いているかどうかを判断する必要があります。
どうすればよいですか?
出血は妊娠に問題がある兆候である可能性があります。必ず医師に伝えてください。
鼠径部の痛み
妊娠初期には、鼠径部、腰、腰に痛みを感じることがあります。子宮が膨張すると、子宮の周りを支えている弾性靱帯が伸びて、この膨張に対応します。このストレッチの結果、痛みを感じます。
どうすればよいですか?
温かいお風呂に入るとリラックスして痛みを和らげることができます。
痛みがひどく、継続的で、次のような症状を伴う場合は、熱がある場合は医師に連絡してください。
> よくある質問:
質問: 私は毎年冬になると重度のインフルエンザにかかりますが、今年は妊娠しています。インフルエンザは赤ちゃんに影響しますか?インフルエンザを簡単に治すにはどうすればよいでしょうか? イリム?
答え: インフルエンザや風邪の症状は気になるかもしれませんが、赤ちゃんには害はありません。妊娠中は免疫系の変化により、インフルエンザの罹患期間が長くなります。十分な栄養と休息はとても大切です。少量を頻繁に食べましょう。妊娠中のインフルエンザに対処する最善の方法は、薬を服用せずに自分自身で最善の治療を行うことです。十分な水分とビタミンCのサプリメントを摂取すると、より簡単に克服できるでしょう。常に部屋を加湿してください。軽い水風呂は熱を下げるのに役立ちます。
熱が 38.2 度に達した場合、黄緑色の痰が出始めた場合、症状が改善せずに 3 日以上続く場合は、必ず医師に連絡してください。
br /> あなたの家族や一緒に働いている人が風邪をひいています。風邪やインフルエンザにかかっている場合は、濃厚接触を避け、頻繁に手を洗ってください。質問: 妊娠中の X 線は有害ですか?歯科治療中に X 線を撮影できますか?
回答: 診断目的で使用される X 線の線量が赤ちゃんに害を及ぼす可能性は非常に低いです。妊娠していることに気づかずに診断用 X 線写真を撮影された場合は、パニックにならずに医師に相談してください。
歯科用 X 線写真で受ける放射線量ははるかに低いです。胸部X線検査で受ける放射線量も非常に低いです。ただし、妊娠中は放射線を受けない方が良いでしょう。妊娠後、または少なくとも過去 3 か月以内であれば、定期的な歯科検診を受けることができます。妊娠中に行われる超音波検査は赤ちゃんに悪影響を及ぼしません。
質問: 私は妊娠中で、2 歳の子供がいます。彼女を膝の上に抱くと妊娠に悪影響が出ますか?
回答: 妊娠中に重い荷物を持つことはお勧めできません。特に3ヶ月目以降は注意が必要です。重量物を持ち上げるときは、膝を曲げ、背中をできるだけ直立させて立つことをお勧めします。
質問: 妊娠中に性生活に変化はありますか?
答え: 早産や流産の危険がないのであれば、妊娠中に性行為をしても、最後の日まで人生を生きて大丈夫です。ただし、妊娠の最初の 2 か月と最後の数週間は性交を控えることが推奨されています。
質問: 妊娠した日から私の睡眠パターンは完全に変わりました。この変化は正常なのでしょうか
？ 回答: はい、それはごく普通のことです。妊娠の最初の 3 か月でよく眠れるようになる女性もいますが、夜に眠れない女性もいます。したがって、ベッドで寝るのを待つのではなく、起きて本を読んだり、テレビを見たりしてください。
第 2 学期 (第 2 学期)
この期間は妊娠 13 ～ 27 週です。 。週の間の期間。妊娠の最も甘い時期であるこの時期には、妊娠初期の問題は減少し、妊娠最後の 3 か月に経験した不快感はまだ始まっていません。吐き気や不眠症などの問題が解消され、よりエネルギッシュに過ごせる時期が始まりました。さらに、お腹の中に赤ちゃんがいるのを感じ始め（16～20週目）、お腹がより目立つようになります。ワードローブや自宅で小さな変化を起こす時期が来ています。ただし、妊娠のこの時期にはまだいくつかの問題が発生する可能性があります。
痛み:
妊娠第 2 期になると、子宮の拡張が急速に進みます。 27週目の終わりには、赤ちゃんは12週目の4倍の大きさになります。子宮が成長するにつれて、周囲の他の臓器が圧迫され、わずかにずれます。このため、これらの臓器を保持している靭帯や線維に過度の緊張がかかり始めます。このような成長とストレッチが気になるかもしれません。
腰痛:
妊娠中は、股関節部分の骨の間の関節が柔らかくなり、緩みます。これらは、赤ちゃんが出産時にこの領域を通過するための準備です。この期間中、子宮のサイズと重量が増加するため、体の重心が移動します。その結果、体型や歩き方が変化し、重心の変化に合わせて起こる変化が腰痛の原因となります。
どうすれば腰痛を軽減できるのでしょうか?座ったり、立ったり、歩いたりするときは注意が必要です。
姿勢を正してまっすぐに立って、肩を後ろに引いてください。
長時間立っている場合は、片方を傾けるようにしてください。足を高い段に置きます。
座っている間は、足を少し高く保ち、足を組まないでください。
地面から何かを持ち上げる場合は、まず膝を曲げて体重を持ち上げます。腰はまっすぐにしてください。
急にジャンプしたり、キャッチしたりしないでください。
横たわった状態で、膝と腰。
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