怒り、幸福、喜び、悲しみは、すべての健康な人に見られる正常な感情です。怒りも感情であることは忘れられがちですが、この感情が湧き上がると自分を制御できなくなり、他の人に悪影響を及ぼしてしまうのは単なる行動であると考えられがちです。言い換えれば、その感情は怒りの結果であり、その結果として生じる行動は怒りの結果であるということを忘れることができるのです。すべての人には怒りの感情が備わっており、この感情を時々経験することがあります。この怒りの量は、制御できる場合もあれば、制御不能のままになる場合もあります。言い換えれば、怒りは人々にプラスの結果もマイナスの結果も引き起こす可能性があるということです。
あなたは怒っていますか?
・「怒っているとき、私は怒っていません」誰も見てください、私はみんなを傷つけます。'
・'怒ったとき、私は投げられるものは何でも投げます。'
・'怒っているとき、私は周りのあらゆる場所を蹴ります。 .'
・「怒っている人を殴らないとリラックスできない。」
・「怒っている人に対して非常に大声で怒鳴る。」
・「怒っているときは歯と拳を食いしばります。」
・「私はとても怒りやすい人間なので、怒っているときはお腹が大きくなる気がします」
あなたの周りにそのような文章を使用したり、このような行動をする人がいる場合、怒りのコントロールに問題がある可能性があります。怒りのコントロールは、周囲の人に不快感を与え、尊敬されておらず、無視されていると感じさせる状況で発生します。感情的な親密さが必要な人々に私たちが期待する価値が見られない、受け入れられない、制限されている、ブロックされていると感じる、などの状況です。たとえば、怒りの問題について心理カウンセリングの恩恵を受けたいと考えている人は、自分のニーズや期待に応えられずに失望を経験することがよくあります。周囲の人々からの期待が非常に高かったり、非現実的だったりする人もいますが、周囲の人々はこの期待に応えるのが難しい場合があり、その人は満たされていないニーズのために腹を立てることもあります。したがって、自分は怒っていると言う人は、自分の怒りの原因をよく評価する必要があります。自分が怒っていると感じる人は、周囲の人からも怒っているように見えます。 個人にとって、「なぜ私は怒っているのでしょう?」、「自分が怒っていることをどのように反省すればよいでしょうか?」、「何が私の怒りを引き起こす可能性がありますか?」などの質問を自問し、これらの質問に対する答えを見つけようとすることは有益かもしれません。 /p>
怒りの感情は個人に属しており、他人による干渉や特別に定められた制限の違反を防ぎます。したがって、怒りは人間にとって必要な感情であることがあります。怒りにおいて重要なことは、その感情が個人によってどのように表現されるかです。怒りの健全な表現とは、怒っている人が、自分がどのような行動や行動に対して怒っているのか、その結果どのような感情の影響下にあるのか、そして自分が他の人から何を期待しているのか、自分の考えは何なのかを相手に伝える能力のことです。本当の必要性は、有意義かつ具体的な形で求められます。このようにして、人々は、怒っている人が何に対して怒っているのか、何を「感じている」のかを理解しようとすることで、より注意を払おうとすることができます。このように、怒っている人は、健全な言葉で伝えたこの感情のポジティブなフィードバックから恩恵を受けた可能性があります。つまり、相手の行動、感情、思考を通して怒りを表現するのです。ただし、怒っている人は、この行為中に、批判的、レッテル貼り、批判的、見下すような、抑圧的な言葉を使用する可能性があります。これにより、相手が守備的になる可能性が生じることがあります。このため、人々の間で取り返しのつかない怒りの問題が発生する可能性があります。実際、ここでしなければならないのは、人は怒りの瞬間に「利己的」になる可能性があるということです。どうやって？人それぞれ怒っていることは違うかもしれないし、それを反映する方法も違うかもしれない。怒っている人は、「自分が怒っていることをどうやって知ることができますか?」という質問に詳しく答えることができるはずです。自分が怒っている、またはこれから怒ることに気づいた人は、自分自身を思い出してください。
・その瞬間、彼は何を考えましたか?
∙ それを理解してください 過去に彼に言われた言葉が彼の怒りを引き起こし、それが彼をどのように感じさせましたか?
・彼の怒りの背後にある本当の感情は何でしたか?
これらの質問を自分自身に問いかける人は、自分自身を通してのみ、自分が何に対してそんなに怒っているのか、怒っているのかを相手に表現する必要があります。言い換えれば、目の前にいる人が誰であれ、どのような行動がその人を怒らせているのかを確実に把握する必要があります。私たちの誠実で本当の気持ちを知っている人は、あなたの怒りについてもっと理解しようとするでしょう。こうした期待を知ることで、周囲の人々も私たちにもっと気を配るようになります。
怒りは実際には二次的な感情、つまり結果です。このため、自分の怒りの背後にある本当の感情や考えを見つけることは、怒りをコントロールする上で非常に重要な要素となります。一般に、人は怒りの具体的な影響を目の当たりにしない限り、怒りの有害な側面について不平を言いません。特に、怒りの原因に対する意識を高めることができない人にとって、怒りの感情は、具体的な結果をもたらすことなく、個人の精神的健康に深刻な脅威となる可能性があります。自分が怒りの問題を抱えていると思われる場合、または誰かがこのグループに属していると思われる場合は、適切な専門家のサポートによって克服できることに注意してください。
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