おめでとうございます!あなたは、40 週間の妊娠と数時間にわたる出産の冒険を置き去りにしました。あなたは今、母親です。どのような出産であったとしても、このプロセス中に体が伸びるため、6週間の回復期間が待っています。このプロセスは母親ごとに異なります。経膣分娩で出産時に裂傷がなかった場合、回復には最大 3 週間、または最大で 6 週間かかる場合があります。帝王切開後は 4 ～ 6 週間で回復しますが、産後の出血は最大 6 週間続く場合があります。最初の 3 ～ 10 日間は忙しいかもしれません。その後、出血が赤からピンク、茶色から黄色のおりものに変化します。出血量が多く、1 時間ごとにナプキンを交換しなければならない場合は、医師に連絡してください。このとき、トイレに行った後は必ず陰部を温水で洗いましょう
帝王切開の縫合に注意してください。縫合部分を傷めないように、ヨードチンキで毎日拭きます。清潔なタオルで乾かします。傷を開いたままにしておくべきか、閉じたままにしておくべきかを医師に相談してください。重いものを持ち上げたりしないように
注意してください。出産後、初めて排便するまでには時間がかかる場合があります。したがって、このプロセスを助ける穀物食品、果物、野菜を摂取してください。散歩しましょう。便秘の場合は医師に相談し、ケーゲル体操をしてください。これは、陰部を元の状態に戻すための最良の方法であるため、準備ができたらすぐにこれらのエクササイズを開始してください。毎日3回20セットを目指して
胸に注目してみてください。痛みのある乳房に温湿布または冷湿布を適用したり、軽いマッサージを行ったりすることができます。発熱がある場合は医師に相談してください。これは乳房が完全に空になっていないことが原因である可能性が高くなります。足にむくみが出る場合がありますが、時間の経過とともに解消されます。右肩の痛みも時間が経てば治りますので、十分な運動をしましょう。小さな散歩を始めることができます。軽い散歩をすると、血液循環が調整され、筋肉が強化され、肉体的にも精神的にもリラックスできます。ガスを取り除き、便秘を解消し、すぐに回復するのに役立ちます。 1 日少なくともコップ 8 杯の水を飲みましょう。
医師の指示がない限り、コルセットを使用しても構いません。
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